إذا كنت تعاني من التواء في الكاحل أو إصابة ، فقد يعطيك طبيبك كلاً من الكاحل للمساعدة في حماية المفصل المصاب والحفاظ على استقرار الكاحل. تقوم Aircast بتصنيع عدة أنواع مختلفة من أقواس الكاحل ، بعضها مصمم خصيصًا للمشي. في كثير من الحالات ، قد يقترح عليك طبيبك استخدام عكازات لعدة أيام أو أسابيع أثناء شفاء الإصابة. تحدث إلى طبيبك حول كيفية المشي في الكاحل الخاص بك Aircast. قد تتطلب الإصابات المختلفة استراتيجيات مختلفة للمشي ، وقد يرغب طبيبك في البقاء بعيداً عن كاحلك المصاب تمامًا لفترة معينة من الوقت.
الخطوة 1
تأكد من أن الكاحل Aircast آمن وموضع بشكل صحيح على كاحلك. يجب أن تكون الأشرطة ضيقة ، لكن يجب ألا تقطع الدورة الدموية أو تهيج بشرتك.
الخطوة 2
امشي ببطء ، ضع الكعب بقدمك المصاب برفق على الأرض وتمشي إلى الأمام على قدمك إذا كان لديك مسند قدم في الكاحل مصنوع من Aircast. هذه المشابك تبدو وكأنها أحذية بلاستيكية كبيرة.
الخطوه 3
الوقوف على التوالي ووضع العكازات تحت الإبطين الخاص بك إذا كنت تستخدم العكازات للمشي في قوس الكاحل. ضبط العكازات الخاصة بك بحيث قمم حوالي 1 بوصة تحت الإبطين والقبضة اليد حتى مع الوركين ، توصي الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام.
الخطوة 4
تميل إلى الأمام على العكازات ، مما يسمح ليدك بامتصاص وزنك. ضع الجزء السفلي من العكازات على بعد 1 قدم تقريبًا أمامك.
الخطوة 5
ادفع قدمك المصابة إلى الأمام ، وحافظ على وزنك من كاحلك إذا طلب منك الطبيب إبقائه مرتفعاً. اضغط لأسفل على قدمك برفق ، مع الحفاظ على معظم وزنك على يديك على العكازات إذا أخبرك طبيبك أنه يمكنك وضع بعض الوزن على قدمك المصابة.
الخطوة 6
ارفع جسمك إلى الأمام بين العكازين وحرك قدمك الصحية للأمام تمشيا مع باقي جسمك للتحضير لخطوتك التالية.
الخطوة 7
ضع كلتا العكازتين تحت ذراع واحدة وقبّكي السكة الحديدية بيدك الأخرى عند صعود الدرج على العكازات. اصعد الدرج مع قدمك جيدة أولا وتتبع مع كاحلك المصاب.
الخطوة 8
أرجح كاحلك المصاب أولاً عند نزول السلالم بواسطة العكازات. توازن وزنك على كل من العكازات تحت ذراع واحدة وقبضة الدرابزين بقوة مع يدك الأخرى. تابع قدمك غير المصابة واتخاذ لحظة لاستعادة توازنك قبل التحرك في الدرج التالي.
نصائح
- إذا كان يجب عليك صعود أو نزول سلالم لا تحتوي على درابزين ، فيمكنك أن تقلل نفسك إلى أسفلك وتنطلق إلى الأعلى والأسفل على الدرج خطوة واحدة في كل مرة.
تحذيرات
- لا تقم بالقفز أو الركض أو الركض في الكاحل Aircast ما لم يوجهك طبيبك إلى ارتداء واحدة أثناء ممارسة الرياضة. هذا يمكن أن يعيد إصابة كاحلك أو يتلف الدعامة. تحدث إلى طبيبك إذا كان المشي في كحة القدم أو استخدام العكازين يسبب لك الألم أو عدم الراحة.
