سيقوم ممارسو فنون القتال التقليدية بأداء تمارين تهدف إلى تشديد قبضاتهم إلى أسلحة أكثر إثارة للإعجاب. على الرغم من أن هذه التمارين أقل شيوعًا - وغالبًا ما تكون غير لائقة على الإطلاق - في العالم الحديث ، إلا أنها تستحق أن تعرف ما إذا كان ذلك للسياق التاريخي فقط. من الأهمية بمكان وجود قبضة قوية ، ولكنها ليست ذات قيمة اليوم كأصابع يمكنها حمل قلم أو عمل لوحة مفاتيح. اعتمدت العديد من التمارين التقليدية على إساءة استخدام اليد التي تركتها غير مرنة وغير حساسة.
أكياس اللكم
يمكن أن يساعد وضع كيس اللكم بشكل متكرر بدون قفازات أو لف يدك في وضع يدك على الثقب. على الرغم من أن هذا يمد يدك جسديًا ، إلا أن فائدته الرئيسية تتمثل في تحسين أسلوب اللكم الخاص بك حتى تضرب اليد بقوة وتضرب بأقوى أجزاء يدك. من حيث الصلابة الفعلية ، ستعمل حقيبة اليد على تطوير المكافآت بسرعة على أي أسطح تستخدمها لضرب الحقيبة.
مجلس ماكيوارا
لوحة ماكيوارا هي عبارة عن لوحة رقيقة من القماش - أحيانًا مع قليل من الحشو تحتها - موزعة على لوح خشبي. فنانو الدفاع عن النفس يضربون ماكيوارا بأشكال يدوية مختلفة ، ويضعون أنفسهم ضد ضرب مثل هذا السطح الصلب. بالإضافة إلى تطوير المتلازمات ، سيتسبب عمل مكيوارا المتكرر في التمزقات الميكروسكوبية في عضلاتك وكسور في عظامك. سوف تلتئم هذه السمكة بشكل أقوى وأكثر قوة ، مثلها مثل ندبة أقوى من الجلد المحيط بها. ومع ذلك ، كما هو الحال مع ندبة ، فإن المنطقة التي تم شفاؤها ستكون أقل مرونة وحساسية.
الرماد والحجر
الفنانين التقليديين الدفاع عن النفس سوف يمدون أيديهم بالألم عن طريق غرقهم في أحواض من الحصى الحاد أو الرماد الساخن. هذا تحسين تحملهم للألم ، غطت اليد بأكملها مع callouses سميكة ، ونهايات الأعصاب التالفة للحد من الحساسية. على الرغم من أن هذه الممارسات تقوم بعمل جيد لتحويل أيدي الشخص إلى أدوات حادة قوية ، إلا أنها تقوم بعمل أفضل لجعلها عديمة الفائدة للمهام التي تتطلب تلاعبًا جيدًا.
زيوت نخيل الحديد
يمكنك العثور على زيوت النخيل الحديدية أو الرواسب في معظم كتالوجات توريد الفنون القتالية. هذه الرواسب تستخدم الأعشاب التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في اليد بينما تقوم في الوقت نفسه بتكييف الجلد بالخارج. على الرغم من أنه ليس من الناحية الفنية ممارسة ، فإن هذه الزيوت يمكن أن تساعد في تقوية يديك. يمكن أن توفر بعض فوائد تقنيات تشديد القبضة مع تجنب معظم المشاكل.
