إن لعبة Pullup و Iron Gym هي عبارة عن قضبان سحب للاستخدام المنزلي يمكن أن تستوعب بعض التدريبات الأخرى - ولكن مع وضع هذا التشابه جانباً ، لا يمكن أن يكونا مختلفين أكثر. يجب أن يكون جهاز Pullup المثبّت مثبتًا على الأجهزة في المدخل الخاص بك ، ولكن يتم تعديله في الارتفاع بحيث يكون لديك خيار إجراء سحب ذاتي المساعدة أو حتى صفوف معكوسة. لا يتطلب Iron Gym تركيب جهاز ، ولكن لا يتكيف مع السحب الذاتي.
فكر في التثبيت
إذا قمت باستئجار منزلك وتمنعك شروط عقد الإيجار من الحفر في الجدران أو المداخل ، فإن Iron Gym هو اختيارك الواضح. يتم تثبيته باستخدام الرافعة المالية فقط - بدون أجهزة - لذا بمجرد تجميعها ، يمكنك تثبيتها في المدخل الخاص بك ، ثم إزالتها ، في بضع ثوانٍ فقط. يمكن إزالة السحب التام بسهولة وسرعة من المدخل الخاص بك أيضًا ؛ انها مجرد الشرائح داخل وخارج الأقواس المتصاعدة. ومع ذلك ، فإن تلك الأقواس المتصاعدة من المفترض أن تبقى بشكل دائم في مكانها.
التغيير والتبديل الخاص بك pullups
من ناحية أخرى ، إذا لم تتمكن من إدارة السحب الكامل بعد ، فإن Pullup المثالي هو خيار أكثر ودا. يتم تثبيت شريط السحب على ذراع متأرجحة بحيث يمكن وضعها بالقرب من أعلى المدخل - للانسحابات الكاملة - أو منخفضة في المدخل ، مما يسمح لك بالضغط على ساقيك أو مجرد وضع كعبك على الأرض للمشاركة من الوزن.
تمارين مثالية Pullup
بالإضافة إلى جروب السحب ، يمكنك إطلاق ذراع التأرجح Perfect Pullup بحيث يتحرك الشريط بحرية ويستخدمه في صفوف دائمة. أو تمارين الضغط ، والانخفاضات في المقاعد والصفوف المقلوبة مع الشريط في الإعداد المنخفض. يمكنك أيضا أن تعلق من شريط - في الإعداد العالي - لتعليق يرفع الساق وعكس الجرش.
تمارين Iron Gym
على سبيل المثال ، تقدم Iron Gym تمريرات قبضة متوازية بالإضافة إلى القبضة المحايدة ، وتتسع لرفع الساق أو الجرش العكسي أيضًا ؛ ولكن هذا كل شيء عند تركيبه في المدخل. يمكنك أيضًا إزالة Iron Gym ، وضعه رأسًا على عقب على الأرض ، واستخدامه كمقابض سحب أو قضبان تراجع ، على الرغم من أن نطاق حركتك على الإنخفاضات سيكون محدودًا. وأخيرًا ، إذا قمت بإسقاط "Iron Gym" المقلوب لأسفل في أسفل المدخل ، يمكنك أيضًا استخدامه لترسيخ قدميك في الجلوس.
حجم وقيود الوزن
تتمتع لعبة Pullup Perfect بسعة وزن محدودة - 220 رطل - وتناسب المداخل بين 27 و 36 بوصة. لا يورد الموقع الإلكتروني الرسمي لـ Iron Gym قيود وزنه أو قيوده ، ولكن تجار التجزئة عبر الإنترنت يقولون إن لديه 300 رطل. حد الوزن ويتناسب مع المداخل من 24 إلى 32 بوصة.
