يمر الهواء عبر الرئتين عبر المجاري الهوائية المتفرعة التي تؤدي إلى الأكياس الهوائية ، حيث يحدث تبادل الغازات. يشير التهاب الشعب الهوائية إلى التهاب بطانة الممرات الهوائية الكبيرة إلى المتوسطة ، والتي تسمى الشعب الهوائية. يحدث التهاب القصبات الحاد ، المعروف باسم الصدر البارد ، بسبب عدوى فيروسية في المسالك الهوائية في أكثر من 90 في المائة من الحالات. في بعض الأحيان ، يتم إلقاء اللوم على عدوى بكتيرية ، خاصة بين الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية سابقة. يشير الالتهاب الشعبي المزمن إلى التهاب القصبات منذ فترة طويلة ، والذي يحدث عادة بسبب التدخين. قد يكون نظام التمرين الخاص بك مصمماً إذا كان لديك التهاب قصبي لتفادي السعال والأزيز.
ممارسة مع التهاب القصبات الحاد
عندما يكون الصدر باردًا ، يؤدي التهاب الشعب الهوائية إلى سعال رطب يستمر من 2 إلى 3 أسابيع. يحدث الأزيز أحيانًا أيضًا ، وهو ما يختفي عادةً عند إزالة البلغم في المسالك الهوائية عن طريق السعال. عندما يكون لديك التهاب الشعب الهوائية الحاد ، فإن التهاب المسالك الهوائية يجعلهم أكثر عرضة للتهيج ، ويسهل إطلاق السعال. ممارسة الرياضة لا تجعل التهاب الشعب الهوائية أسوأ ، ولكن النشاط القوي الذي يسبب لك التنفس بعمق وسرعة من المرجح أن يؤدي إلى السعال. لذا ، قد ترغب في التمسك بممارسة أقل شاقة حتى يختفي لك السعال. اليوغا ، تدريب القوة ، وضوء إلى كثافة معتدلة المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات خيارات جيدة إذا كنت تشعر بممارسة.
استئناف روتينك العادي بعد التهاب الشعب الهوائية الحاد
التهاب القصبات الحاد عادة ما يكون مرضاً خفيفاً يختفي خلال بضعة أسابيع دون علاج محدد. إذا كنت تتمتع بصحة جيدة ، يمكنك عادة استئناف روتينك المعتاد بمجرد أن تشعر به. في بعض الناس ، تبقى الخطوط الجوية أكثر حساسية من الطبيعي لمدة تصل إلى 8 أسابيع بعد نوبة من التهاب الشعب الهوائية الحاد. إذا وجدت تمرينًا شاقًا مع سعال التنفس السريع ، فقد ترغب في تقليل حدة الشدة إلى مستوى يمكنك تحمله دون السعال. يمكنك زيادة كثافة التمرين تدريجيا حتى تعود إلى روتينك المعتاد.
ممارسة مع التهاب الشعب الهوائية المزمن
التهاب الشعب الهوائية المزمن هو شكل من أشكال مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). معظم الناس المصابين بالتهاب القصبات المزمن لديهم أيضا درجة معينة من انتفاخ الرئة ، وهو الشكل الآخر لمرض الانسداد الرئوي المزمن. السعال الرطب على المدى الطويل هو العرض الرئيسي لالتهاب الشعب الهوائية المزمن. تشمل الأعراض الأخرى الصفير ، وضيق الصدر وضيق التنفس ، خاصة مع المجهود البدني. السعال وضيق التنفس المصاحب لالتهاب الشعب الهوائية المزمن يمكن أن يجعل ممارسة الرياضة صعبة. ومع ذلك ، فإن التمرين هو أحد المكونات المهمة الموصى بها لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن. وتوصي المبادئ التوجيهية لمرض الانسداد الرئوي المزمن من المبادرة العالمية لأمراض الرئة الانسدادي المزمن ، والكلية الأمريكية لأطباء الصدر ، والجمعية الأمريكية لأمراض الصدر وغيرها من المنظمات الطبية المهنية ، بالإشراف على تدريبات التمارين ، والتي عادة ما تكون جزءًا من برنامج إعادة تأهيل رئوي أوسع. إذا كان لديك التهاب شعبي مزمن ، تحدث مع طبيبك قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد أو تغيير نظامك الحالي.
المحاذير والإحتياطات
في الشخص الأصحاء ، التهاب القصبات الحاد عادة ما يكون مرض خفيف. ومع ذلك ، يمكن أن يكون المرض أكثر خطورة إذا كان لديك جهاز مناعي ضعيف أو وجود أمراض الرئة مسبقا ، مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن. اتصل بطبيبك إذا كان لديك واحدة من هذه الحالات وظهرت لديك أعراض التهاب الشعب الهوائية الحاد لتحديد ما إذا كنت تحتاج إلى تقييم طبي وعلاج. اطلب أيضًا الرعاية الطبية إذا استمر السعال لمدة تزيد عن 3 أسابيع ، أو لديك علامات أو أعراض قد تشير إلى شيء أكثر خطورة من برد الصدر ، مثل الالتهاب الرئوي. تشمل هذه العلامات والأعراض التحذيرية: - ألم في الصدر أو ضيق - حمى أعلى من 100.5 فهرنهايت - ضيق في التنفس أو صعوبة في التقاط أنفاسك - سعال الدم - سرعة القلب أو معدل التنفس
تمت المراجعة والمراجعة بواسطة: Tina M. St. John، M.D.
