إذا تساءلت يومًا عن كيفية تشجيع السلوك أو عدم تشجيعه في مراهقك أو لماذا تستمر بعض السلوكيات بينما تختفي الآخرين من تلقاء نفسها ، فقد تستفيد من فهم تكييف العمل. يستخدم هذا النوع من تعديل السلوك مفاهيم التعزيزات والعقوبات لتعزيز السلوكيات الإيجابية وتثبيط السلوكيات السلبية. يمكن للمراهقين الاستفادة من التكييف الطبيعي أو بمساعدتك. يمكنك أيضًا تطبيقه على نمط الأبوة الحالية كوسيلة لمساعدة المراهق في تبني السلوكيات اللازمة لتنميته.
وصف تكييف فعال
يعتمد التكييف الفعال على فكرة أنه يمكن تعلم السلوك من خلال التركيز على عواقبه. على سبيل المثال ، إذا كان مراهقك يتخطى المدرسة وكانت النتيجة اختبارًا فاشلًا ، فمن المحتمل ألا يحدث السلوك السلبي مرة أخرى. يمكنك أيضًا تشجيع السلوك من خلال تعزيزه بالمكافآت. تتضمن المفاهيم الأخرى الشائعة في التكييف الفعال انقراض السلوكيات السلبية وتجنبها ، والذي يحدث عندما يكون الغرض من السلوك هو تجنب وقوع حادث سلبي.
فيزيائيا بشكل - جيد
غالبًا ما يشجع وجود الحلويات المراهقين على تجنب الطعام المغذي. صورة الائتمان Visage / Stockbyte / غيتي صور يمكن للعادات السيئة في مجالات التغذية والصحة البدنية تعيق النمو البدني وتؤدي إلى قضايا مثل السمنة ، والعجز في العناصر الغذائية الأساسية وزيادة خطر الإصابة بالمرض. يجب أن يتضمن التكييف الفعال التركيز على النتائج الإيجابية ؛ مثل إدارة الوزن والمنافسة ، كما يقول جون إلدر وزملاؤه في مقال نشر في مصادر التعليم الصحي. من المهم أيضًا الحد من توفر الحوافز لتجنب السلوك المستهدف ، مثل الحلويات وألعاب الفيديو ، التي تكافئ المراهق على السلوك غير الصحي.
الصحة النفسية
غالبا ما يتم الكشف عن القلق وغيره من قضايا الصحة العقلية التي يمكن أن تؤثر على التطور العاطفي لأول مرة خلال فترة المراهقة. ويمكن أيضا أن يتم تفسير التعزيزات الطبيعية التي قد يختبرها المراهق الخاص بك لسلوك غير صحي في هذه المناطق من خلال تكييف هواء فعال. على سبيل المثال ، يمكن تخفيف القلق أو العصبية عن طريق تخطي الصف ، أو ترك المدرسة أو تجنب الزملاء. عند استخدامها كآلية للتكيف ، يمكن أن تعيق طرق التفادي هذه التطور الاجتماعي والعاطفي والأكاديمي.
سلوكيات المخاطر
وغالبا ما يتبع الجنوح ، وتعاطي المخدرات والتغيب عن المدرسة عواقب طبيعية يمكن أن تعزز السلوك أو تثبطه. يقول مقال نشر في مجلة الإدمان أن استهلاك الكحول عادة ما يتم تعزيزه بمكافآت تقليل الإجهاد ، وزيادة التفاعل الاجتماعي والمشاعر الجيدة العامة. من المهم أن تعاقب باستمرار هذه الأنواع من السلوكيات المحفوفة بالمخاطر لكي يتعلم المراهق ربطها بنتائج سلبية بدلاً من إيجابية.
