يمكن لأشعة الشمس أن تغرس فيتامين (د) في جسمك - لكن تأثيرات الشمس الزائدة يمكن أن تسبب ضررا للجلد وجسمك ، وفقا لمايو كلينيك. إن معرفة كم الشمس أكثر من اللازم وكيف يمكن أن تؤثر الشمس على جسمك يساعدك على تجنب حروق الشمس والتسمم الشمسي بل وربما سرطان الجلد.
الدلالة
الميلانين في الجلد يساعد على حماية البشرة من التلف عن طريق امتصاص الأشعة فوق البنفسجية في الجلد. ومع ذلك ، عندما يتعرض الجلد للإشعاع الكثير ، يمكن أن يحدث حروق الشمس. تسبب حروق الشمس ضررا للجلد ، مما يؤدي إلى علامات الشيخوخة المبكرة وحتى سرطان الجلد القاتل. ينتج التسمم الشمسي عندما يكون الشخص معرضًا بشكل مفرط للشمس أو يتناول أدوية تسبب ردود فعل سلبية ، وفقًا لموقع eCureMe.com.
الأعراض
عادة ما تكون العلامات الفيزيائية لحروق الشمس هي أول ظهور لحروق الشمس - مثل الجلد الأحمر أو الوردي. بالإضافة إلى تغيير لون البشرة ، فإن علامات أخرى على ظهور حروق الشمس تشمل الجلد الدافئ ، آلام الجلد ، التورم ، الصداع وجلد الجلد. يمكن أن يؤدي التسمم الكبير بالشمس إلى دخول الشخص في حالة تعرف باسم صدمة قلبية المنشأ. تشمل أعراض الصدمة القلبية الوخيمة فقدان الوعي ، وسرعة ضربات القلب ، والتعرق ، وضعف النبض ، وفقاً للمعهد القومي لرئة القلب والدم. إذا حدث ذلك ، فاطلب علاجًا طبيًا طارئًا.
الوقاية
يمكن أن يحدث التسمم الشمسي في أقل من 20 دقيقة في الشمس ، وفقا للدكتور أندرو ويل. أفضل الوقاية هي تجنب أشعة الشمس ، خاصة خلال الساعات من الساعة العاشرة صباحًا والساعة الرابعة مساءً. عندما تكون أشعة الشمس هي الأقوى ، وفقًا لمايو كلينك. إذا كنت بحاجة إلى أن تكون بالخارج خلال هذا الوقت ، فعليك البحث عن الظل كلما أمكن ذلك. يمكن أن يساعد تطبيق واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس 15 أو أكثر على تقليل خطر حروق الشمس. تكرار الطلب مرة أخرى ضروري ، لا سيما بعد التعرق ، على مواصلة تجنب حروق الشمس. ضع الكريم الواقي من الشمس لمدة 30 دقيقة قبل الخروج من المنزل حتى تعمل واقيات الشمس بشكل أكثر فعالية.
حل
إذا كنت تعاني من أعراض التسمم الشمسي ، فأزل نفسك على الفور من الشمس واستمر في تجنب الشمس. تُغمس المناشف في الماء المثلج وتُطبق على الجلد. تناول الأدوية المضادة للالتهاب التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين ، يمكن أن يساعد في تخفيف التورم أو الألم الناجم عن التسمم الشمسي أو حروق الشمس ، وفقًا لموقع eCureMe.com. يمكن أن يساعد تطبيق كريم كورتيكوستيرويد بدون وصفة طبية على تخفيف التسمم الشمسي أو حروق الشمس إذا كان جل الصبار أو أي بلسم آخر بعد الشمس لا يحسن الأعراض. (استشر طبيبك قبل اتخاذ كريمات كورتيكوستيرويد.)
تحذير
يمكن أن يستلزم كل من التسمم الشمسي وحروق الشمس رحلة إلى مكتب الطبيب أو حتى غرفة الطوارئ. إذا كنت قد عانيت من حروق الشمس ، فاطلع على طبيب إذا كنت تعانين من بثور كتأثير جانبي وتغطي مساحة كبيرة من جسمك. يمكن أن تؤدي الأعراض التي تصاحب حروق الشمس إلى آثار جانبية مثل الحمى والدوخة والغثيان والقشعريرة أو الألم ، وفقًا لمايو كلينك. تشمل الأدوية التي يمكن أن تسبب التسمم الشمسي أسرع من المعتاد المضادات الحيوية من التتراسيكلين ومدرات البول وحبوب منع الحمل والفينوثيازينات وعقاقير الكبريت وثاليدوميد ، وفقًا لموقع eCureMe.com. حتى كمية محدودة من التعرض لأشعة الشمس يمكن أن تسبب ردود فعل سلبية. قم بمراجعة جميع الأدوية وتأثيراتها الجانبية بعناية قبل استخدامها لمعرفة مقدار تجنب الشمس.
