ينمو Maca تقليديًا في جبال الأنديز في بيرو ، على ارتفاع حوالي 14000 قدم. وهو عضو في عائلة Brassicaceae ، والتي تشمل نباتات مثل براعم بروكسل والقرنبيط واللفت. كان يستخدم منذ فترة طويلة كعنصر غذائي رئيسي من قبل السكان الأصليين في جبال الأنديز بسبب قيمته الغذائية العالية ، ولكن لجذور الماكا أيضا فوائد طبية.
خصائص صحية
وفقا ل "دليل A-Z للشفاء للأغذية: مرجع للمتسوق" ، وجذور maca لديها العديد من الخصائص الصحية. جذر الماكا هو مصدر نباتي من الكالسيوم يمتص بسهولة ، ويمكن أن يعزز القدرة على التحمل في الرياضيين. يعمل العشبة أيضًا كقاعدة محسنة ، مما يساعد على توازن مستويات الهرمون. يعد الماكا مفيدًا لنظام الغدد الصماء ويمكن استخدامه لاستعادة الوظيفة الطبيعية للغدد الكظرية والغدة الدرقية والجهاز النخامي وما تحت المهاد.
انقطاع الطمث الإغاثة
وفقا "لصحة المرأة التكاملية" ، يمكن لجذر المايا المساعدة في تخفيف بعض أعراض سن اليأس. قد يقلل من الهبات الساخنة ، ويحسن وظيفة الذاكرة ، ويخفف من الاكتئاب أو يعزز مستويات الطاقة المنخفضة. ووفقًا لـ "مجلة التغذية الطبية والغذاء" ، يمكن لجذر الماكا أيضًا أن يساعد في زيادة شلل النساء بعد انقطاع الطمث والحد من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام - ربما لأن جذر الماكا يحتوي على المغنيسيوم والحديد والكالسيوم والزنك. تقترح المجلة استخدام 900 ملليغرام من جذر الماكا ثلاث مرات يوميا لأعراض سن اليأس.
عكس الخلل الجنسي
يؤثر العجز الجنسي على كل من الرجال والنساء. تشمل الأعراض عدم الرغبة وعدم القدرة على الانتصاب والتشنج المهبلي. يزعم جذر Maca للمساعدة في استعادة الوظيفة الجنسية الطبيعية. أسفرت الدراسات العلمية عن نتائج مختلطة ، مما استلزم المزيد من البحث. وجدت مراجعة نشرت في عدد أغسطس 2010 من "BMC التكميلي والطب البديل" أدلة محدودة على أن جذور maca يساعد في عدم القدرة على الانتصاب. ومع ذلك ، وجدت دراسة في عدد 2000 من "جراحة المسالك البولية" أن مستخرجًا من الماكا قد عزز الأداء الجنسي لدى الفئران والجرذان ، في حين أن دراسة في طبعة 2008 من "CNS Neuroscience & Therapeutics" حددت أن جذور maca قد تخفف من الخلل الوظيفي الجنسي الناجم عن انتقائية مضادات الاكتئاب امتصاص السيروتونين.
الجرعة والآثار الجانبية
وفقا ل Drugs.com ، من غير المحتمل حدوث ردود فعل سلبية. لم تجد دراسة في عدد أبريل / نيسان 2005 من مجلة "Journal of Ethnopharmacology" أي آثار سمية على الفئران التي أعطيت 5 غرامات من خلاصة جذور نبات الماكا لكل كيلوغرام من وزن الجسم. يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب استخدام جذور الماکا بسبب الافتقار إلى بيانات السلامة المعمول بها. يقترح موقع Drugs.com أن 450 ملليغرام من جذر الماکا تؤخذ ثلاث مرات يوميا وأن الطعام هو أكثر الجرعة القياسية.
