فقدان الشعر المفرط بعد الولادة قد يكون مقلقًا ، ولكنه جزء طبيعي من عملية ما بعد الولادة. كانت الأقفال السميكة والشريرة التي كانت لديك أثناء الحمل - تماماً مثل بطنك البارز والكاحلين المتورمتين - مؤقتة فقط. لا يمكنك أن تفعل الكثير لإبطاء تساقط الشعر في فترة ما بعد الولادة ، ولكن لا يزال بإمكانك اتخاذ خطوات لتعزيز tresses صحية.
لماذا تساقط الشعر
قد يبدو كأنك تفقد الكثير من الشعر ، وأنت كذلك - لكن جسمك لا يترك لك خسارة صافية. عندما تكونين حاملاً ، فإن الهرمونات التي تنتجها تحافظ على شعرك عند الترنوجين ، أو يستريح ، لفترة أطول من الطبيعي. ونتيجة لذلك ، خلال فترة الحمل ، تفقد أقل من معدل 100 إلى 125 شعرة في اليوم الواحد تخسره النساء غير الحوامل. بمجرد ولادة طفلك ، يتم إعادة ضبط الهرمونات الخاصة بك. في حوالي 12 أسبوعًا ، ينتقل هؤلاء الشعرون المرتدون إلى مرحلة القطط أو الذرف. قد تفقد ما يصل إلى 500 شعرة في اليوم لتعويض التباطؤ أثناء حملك لطفلك.
أنماط مزعجة
يستمر تساقط الشعر المتسارع لمدة ستة أشهر إلى سنة ، ولا يمكنك فعل الكثير لإيقافه. يمكن تنظيف الأسنان بالفرشاة القاسية والشامبو العدواني جعل فقدان الشعر أكثر وضوحًا. قد يخرج الشعر في كتل ، أو يركز على خط الشعر ، مما يخلق الوهم بأنك في الصلع.
ماذا أفعل
يمكن أن يساعد تغيير عادات التصميم والأسلوب في تقليل التأثيرات الجمالية لتساقط الشعر. قد يجعل التنظيف بالفرشاة والشامبو أقل شيوعًا وتجنب السماح لشعر الهواء الجاف ، بدلاً من استخدام فرشاة مستديرة ومجفف الشعر ، في جعل الخسارة أقل ملحوظة. يمكنك أيضًا تغيير أسلوبك أو لونك لإعطاء وهم الجسم. أقواس أقصر تبدو أكثر شمولا. الانفجارات يمكن أن تخفي ترقق في الجزء الأمامي من شعرك. قد يساعدك استخدام المنتجات ، مثل المكس ومزيج التكاثف ، على حقن بعض الثقل في شعرك. تجنّب معالجة المعالجات التي يمكن أن تجفّف شعرك وتجعله هشًا وينفصل. لن توقف هذه الاستراتيجيات عملية التخلص من المواد الطبيعية ، ولكنها قد تجعلها أقل ملحوظة.
حافظ على صحة شعرك من خلال النظام الغذائي
بينما تعاني من تساقط الشعر التالي للوضع ، حافظ على الشعر الذي تحافظ عليه بصحة جيدة قدر الإمكان من الداخل إلى الخارج. نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من البيوتين والفيتامينات B الأخرى ، والزنك ، والفيتامينات A ، C و E يوفر الشعر مع تعزيز العناصر الغذائية. فيتامينات B والزنك موجودة في اللحوم والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور. الفواكه والخضروات توفر لك الفلافونيدات والفيتامينات الموصى بها التي تدعم الأقفال الصحية. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كنت ستستمر في تناول فيتامين ما قبل الولادة أو إضافة مكملات فيتامين أخرى لمساعدتك في الحصول على العناصر الغذائية المطلوبة.
تذكر
قد لا يكون شعرك مثلما كان قبل الولادة. في بعض الأحيان يتغير النسيج دائمًا ويصبح أكثر تعقيدًا أو أكثر استقامة. إذا وجدت أنك ما زلت تخسر الشعر جيداً بعد أن يبلغ طفلك سنه ، استشر طبيبك. يمكن أن يكون السبب في ذلك هو نقص التغذية والتوقف الهرموني - مثل مشاكل الغدة الدرقية.
