حمض المعدة والغاز هي المنتجات الثانوية للعديد من أنماط الأكل غير الصحية ، مما يزعج الهضم الصحي. نقص في الأنزيمات الهاضمة يؤدي إلى انخفاض الحموضة ، وخيارات غذائية سيئة ومجموعات الغذاء إشكالية قد يكون لها تأثير على عملية الهضم. قد يكون إدراك أسباب الإصابة بالحامض مساعدة الأفراد الواعين على التخفيف من هذه الحالة ومنعها.
المحليات الصناعية
وفقًا لخدمة الإنترنت الصحية في جامعة كولومبيا ، Go Ask Alice ، فإن جميع المحليات الصناعية لها تأثيرات ملينّة تسبب الغاز والإسهال لدى بعض الأشخاص. على وجه الخصوص ، يتأيض السكرالوز ، أو سبليندا ، في غاز النيتروجين كمنتج ثانوي. يجب استخدام المضافات الغذائية مثل المحليات الاصطناعية بعناية وتوقف عند ظهور الأعراض.
مجموعات الطعام
يمكن أن تتسبب الأطعمة المختلفة التي يتم هضمها بمعدلات مختلفة وعندما يتم تناولها في نفس الوقت ، في مشاكل في الهضم مما يؤدي إلى الحموضة والغاز. تتجلى الفاكهة والخضراوات والكربوهيدرات الأخرى بسرعة أكبر من البروتينات والدهون ، وفقًا لما ذكره العمود الصحي في الجهاز الهضمي من جامعة ويسكونسين في لاكروس. في النظام الغذائي المعروف باسم دمج الأغذية ، يتم استهلاك الأطعمة المختلفة بالترتيب الذي يتم بهضمه. بدءا من تلك الأسهل والأسرع في الهضم مثل السوائل ثم الفواكه تليها الأطعمة الأكثر كثافة مثل الدهون والبروتينات. قد يكون استخدام نظام الأكل هذا غير مناسب ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من المعدة الحمضية والغاز ، قد يكون من المفيد في تطبيع عملية الهضم والحد من المشاكل الصحية.
فيتامين سي
على الرغم من أن فيتامين (ج) يوصف بشكل كبير لقدرته على العمل كمضاد للأكسدة وخصائص علاجية أخرى ، فإن الكثير من هذا الفيتامين قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. يعتبر الفيتامين C آمنًا في الجرعات العالية التي تزيد عن 2،000 ملغ يوميًا لأنه قابل للذوبان في الماء ويفرز الزائد في البول ؛ ومع ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من حموضة المعدة وحرقة المعدة والانتفاخ والغاز والإسهال من أخذ أكثر من أنظمتهم. إذا تم اختبار الآثار الجانبية ، يجب تقليل الكمية أو توقف الفيتامين كليًا ، كما يجب استشارة الممارس الصحي.
انخفاض حموضة المعدة
على الرغم من أنه يبدو مربكًا ومتناقضًا ، فإن عدم وجود أنواع ومقادير مناسبة من أحماض المعدة تحدث بشكل طبيعي قد يسهم في حالات عسر الهضم وحرقة المعدة وحمض المعدة والغاز والانتفاخ ، وفقًا لنظام الصحة بجامعة ميشيغان. بعض الإنزيمات ضرورية للهضم الصحيح وعندما لا تكون موجودة أو بكميات منخفضة جداً ، تتأثر حموضة المعدة. إذا لم يكن هناك ما يكفي من حمض المعدة للحصول على الهضم السليم ، يبقى الطعام في المعدة لفترة طويلة جداً ، يتعفن بشكل أساسي ، مما يسبب الغاز وعسر الهضم. استخدام المكملات الغذائية مثل هيدروكلوريد betain لتحفيز أحماض المعدة هو أحد الحلول الممكنة لهذه المشكلة. ومع ذلك ، يجب عدم استخدامه إلا تحت إشراف طبيب محترف.