عند شراء حلقة مفرغة للاستخدام المنزلي ، تحتاج إلى التأكد من أن أبعاد الحزام مريحة وآمنة للاستخدام. يؤثر طول الحزام وعرضه على راحة وسلامة التمرين. جهاز NordicTrack C1800 هو جهاز تدويس شخصي يحتوي على مساحة كافية لبرامج التمرين على المشي أو الركض.
قياسات آمنة
إن طول وحزام الحزام يمكن أن يضيف أو ينقص من متعة التمرين وكفاءته. طول حزام مفرغة مهم بشكل خاص إذا كنت طويل القامة أو طويلة الساقين. و C1800 لديه حزام طويل في 55 بوصة. على النقيض من ذلك ، فإن حزامًا قصيرًا مثل الحزام الذي كثيرًا ما يوجد في أجهزة المشي اليدوية ، يؤثر على خطواتك ويمكن أن يسبب لك المشي أو الجري مع خطوات قصيرة. يجب أن يسمح لك عرض حزام مفرغة المشي بشكل مريح ، ولكنك لا تريد أن تكون واسعة جدًا بحيث لا تتناسب مع المدخل. وفقا للكلية الأمريكية للطب الرياضي ، ACSM ، يجب أن يكون عرض حزام مفرغه على الجانب الأوسع لأن الحزام الضيق يزيد من فرصتك في السقوط. يمتلك الطراز NordicTrack C1800 حزامًا عريضًا يبلغ 20 بوصة يتناسب مع المداخل ويمنعك من السقوط.
تحميل واسع
معظم أجهزة المطاحن لديها عرض حزام بين 16 و 20 بوصة. تخيل أنك تقف داخل مربعين من بلاط الأرضية 12 بوصة لتمثيل كمية صغيرة من المساحة في حلقة مفرغة. يوصي ACSM بعرض ما لا يقل عن 18 إلى 20 بوصة بحيث يكون لديك مكان لتدوير ذراعيك دون ضرب الدرابزين وحتى تبقى أقدامك على الحزام. حزام C1800 هو 20 بوصة في عرض المشي ، وهو أعلى عرض موصى به وهو ضروري تقريبا للعدائين. عند هذا العرض ، يجب أن تكون قادرا على المشي مع قدميك على مسافة الوركين بعيدا.
طويلة وقصيرة منه
طواحين الهواء للاستخدام في المنزل لها أطوال من 42 إلى 62 بوصة. هذه الأطوال تستوعب معظم خطوات المشي. إذا كنت طويل القامة أو لديك خطوات مشي طويلة ، ابحث عن حلقة مفرغة بحزام أطول ، على الأقل 55 بوصة. من حيث السلامة والراحة ، توصي ACSM بطول حزام لا يقل عن 48 بوصة. إن الـ 55 بوصة على C1800 طويلة بما فيه الكفاية حتى تتمكن من أداء التمرين ، والوصول إلى عناصر التحكم الموجودة على وحدة التحكم ولا تندفع إلى المحرك البلاستيكي الذي يغطي على الجزء الأمامي من جهاز الجري.
غرفة للتنفس
سطح C1800 هو أوسع قليلا وأطول من الحزام. تنصح شركة NordicTrack بوضع جهاز الجري الخاص بك على مسافة 2 قدم على جانبي الماكينة وعلى مسافة 8 أقدام على الأقل من الجدار خلف جهاز الجري. من المفترض أن تساعدك هذه التوصيات في وضع جهاز C1800 في مساحة تقلل من خطر الإصابة إذا سقطت أو انزلقت من جهاز الجري.
