على الرغم من وجود العديد من أنواع التدليك المختلفة ، مع أسماء مختلفة ، يمكن تقسيم التدليك إلى ثلاثة أنواع أساسية. يشير العلاج بالابر إلى التدليك من آسيا التي تركز على نقاط الضغط وحركة الطاقة من خلال الجسم. يركز التدليك السويدي على تحسين الدورة الدموية واللمف وتخفيف العضلات السطحية. يركز تدليك الأنسجة العميقة على الأنسجة الضامة ، والهدف هو إحداث تغييرات في الحركة والوضعية.
حول التدليك السويدي
وفقا لروبرت نواه كالفيرت ، مؤسس مجلة التدليك ، لم يكن التدليك السويدي قد نشأ في السويد. في أوروبا ، يشار إليه عادة بالتدليك الكلاسيكي ، والذي تم تنظيمه وتوصيفه في الأصل من قبل الممارس الهولندي يوهان جورج ميزجر. يتكون التدليك السويدي من مجموعة محددة من حركات التدليك: حركات دائرية ، أو حركات منزلقة. petrissage ، أو حركات العجن. الاحتكاك ، أو فرك. الاهتزاز والقرع. كما يتضمن تقليديا أيضا حركات المفصل السلبي والنشط ، وتمديد المفاصل وثنيها بمساعدة المعالج بالتدليك. فروع التدليك السويدية تشمل التدليك الطبي ، والصرف اللمفاوي اليدوي ، وعلاجات السبا مثل العلاج العطري والعلاج المائي واللفائف الجسدية ، والتدليك الرياضي ، وتدليك إسلن ، ومساج الكرسي ، وتدليك الحمل ، وتدليك الرضع والأطفال ، وتدليك المسنين.
تدليك الأنسجة العميقة محددة
يركز تدليك الأنسجة العميقة على تمديد اللفافة ، وهي شبكة ثلاثية الأبعاد من النسيج الضام الذي يحيط ويدعم ويخترق جميع العضلات والعظام والأعصاب والأعضاء. يعمل تدليك الأنسجة العميقة طبقة بطبقة من خلال النسيج الضام والعضلات وصولاً إلى الطبقات الأكثر عمقاً لتغيير الوضع وخلق حرية الحركة عن طريق تحرير التصاقات اللفافية والتقلص العضلي المزمن. التصاقات ونسيج الندوب في العضلات بسبب الإصابة ، وضعية مزمنة ضعيفة ، التهاب مزمن أو حاد وحركات متكررة. يستخدم المعالجون تدليك الأنسجة العميقة أصابعهم ، الإبهام ، والقبضات ، والساعدين والمرفقين لتمتد كل طبقة العضلات واللفافة.
كيف يؤثر التدليك على الجسم
التدليك السويدي يزيد من دوران الدم واللمف ، الذي ينتج عن تنظيف الأنسجة الرخوة وتغذيتها - الجلد والعضلات. يطيل ويريح العضلات السطحية ويحفز التمعج في الأمعاء. تخلق الأنسجة العميقة تمزقات دقيقة في اللفافة ، والتي تملأ بالإيلاستين والكولاجين في غضون ثلاثة أيام تقريبًا ، مما يخلق عضلات أكثر مرونة ونضجًا ولها مجال أكبر للحركة. لتحقيق أقصى قدر من النجاح ، يجب أن يكون العميل على استعداد للتمديد بانتظام بين الدورات لإعادة تدريب العضلات ومنع تكرار تقلص العضلات.
يزن الفوائد
اختيار التدليك السويدي للاسترخاء لزيادة الدورة الدموية واللمف ، لتخفيف الألم ، وتحسين المزاج ، وتحسين النوم والتفكير الحاد. اختيار تدليك الأنسجة العميقة للألم المزمن الذي هو في الأصل في العضلات ، لتحسين الموقف ومجموعة من الحركة. لتحسين الأداء الرياضي ، استخدم تدليك الأنسجة العميقة في غير موسمها لأنه ينتج تغييرات في الحركة التي تحتاج إلى التعود عليها قبل المنافسة.
المفاهيم الخاطئة والاعتبارات
يعتبر التدليك السويدي في بعض الأحيان أكثر تسكينًا من العلاج ، لكن الأبحاث التي أجراها معهد العلاج باللمس في فلوريدا تظهر أن التدليك السويدي أو الكلاسيكي له العديد من الفوائد العلاجية. لا ينبغي أن يكون تدليك الأنسجة العميقة مؤلماً ؛ المعالجون تدليك الأنسجة العميقة المدربين تدريبا جيدا تعمل ببطء شديد ، داخل التسامح العميل ، لتمتد طبقات العضلات دون التسبب بالألم أو الأضرار. غالبًا ما ينتج عنه ألم قليل بعد ذلك ، ولكن يجب أن تشعر بتحسن ، وليس أسوأ ، بعد التدليك.
