يتم الترويج لـ 7-Day Cleanse من Sonne كمزيج من تطهير القولون والصيام. مثل غيرها من المنتجات التطهير القولون ، فإن الفكرة وراء هذا البرنامج هو أن القولون يمكن أن يبني السموم. يدعي الممارسون البديلون أنه إذا لم تقم بتطهير هذه السموم بشكل دوري ، فيمكنك أن تعاني من عدد لا يحصى من المشاكل الصحية ، ولكن الأدلة العلمية محدودة في دعم هذه الادعاءات. في الواقع ، القولون الخاص بك يقضي على النفايات والبكتيريا من تلقاء نفسه ، مما يعطي السؤال عن الحاجة إلى تطهير القولون كبرنامج صحي شامل.
صيام
أثناء تطهير Sonne لمدة 7 أيام ، لا تأكل شيئًا. المواد الغذائية الوحيدة التي تأخذها تأتي من عصائر الفاكهة والمكملات الغذائية. يمكن أن تشمل العصائر أي شيء من التفاح إلى العنب إلى البرتقال ، طالما أنها لا تحتوي على السكر المكرر أو شراب الذرة أو المحليات الاصطناعية. الكمية المستهلكة تقتصر على 2 tbs. إلى 1/4 كوب في كل مرة تشرب العصائر. يتم تجنب جميع الأطعمة الأخرى حتى بعد سبعة أيام. إلى جانب ذلك ، يجب عليك شرب ما لا يقل عن جالون واحد من الماء كل يوم. هذه المياه عادة ما تؤخذ في وقت المكملات.
المكملات
كل يوم ، تأخذ سلسلة من المشروبات والمكملات الغذائية ، بالتناوب بين الاثنين كل 1؟ ساعات. إن تركيبة مشروب التنظيف هي خليط من عصير الفاكهة ، الماء ، Sonne's Detoxificant ، الذي يحتوي على البنتونيت الغروي ، و مطهر Sonne المعوي ، الذي يحتوي على قشر سيلليوم. وتتكون المكملات من كبسولات زيت جنين القمح ، وأقراص فيتامين سي ، وأقراص عصير نبات البنجر بالكامل ، والمعروفة باسم جرين لايف ، وهي مكمل عشبي يحتوي على الشعير والشوفان والجاودار والقمح والشمندر وعشب البحر البحري وفيتامين ج. يتم تناول مشروبات التنظيف والمكملات الغذائية أربع مرات في اليوم لأولئك الذين يزنون أقل من 150 رطلاً ، وخمس مرات في اليوم لأولئك الذين يزنون أكثر.
حقنة شرجية
إلى جانب الصيام والتطهير ، يوصي أنصار هذه الخطة بأن تروي القولون مع حقنة شرجية يومية ، للحصول على مجموع موصى به من ستة إلى 14 من الحقن الشرجية خلال فترة التطهير. يقال إنه يعزز تأثيرات تنظيف 7 أيام من خلال إفراغ الجزء السفلي من القولون بشكل كامل. ومع ذلك ، لا تخلو Enemas من مجموعة المخاطر الخاصة بها. وفقا لجريدة الإنترنت عن أمراض الجهاز الهضمي ، من الممكن أن يحدث ثقب في الأمعاء أثناء الحقنة الشرجية. قد يؤدي الكثير من السوائل المستخدمة خلال حقنة شرجية أيضًا إلى تسمم المياه أو نقص صوديوم الدم الموسع ، وهي حالة تتميز بانخفاض نسبة الصوديوم في الدم.
حمية
بمجرد الانتهاء من التنظيف ، ستقوم تدريجيا بتضمين الأطعمة مرة أخرى في نظامك الغذائي مع بعض التعديلات. القضاء على جميع الدقيق المبيض أو المجهزة من النظام الغذائي الخاص بك ، وكذلك النكهات الاصطناعية والألوان والمحليات بما في ذلك السكر المكرر وشراب الذرة. الخضار يجب أن تؤكل في الغالب نيئة ولحوم نادرة. عند إعداد السمك ، يجب عليك طهي جانب واحد فقط. يمكن تناول الفواكه بين الوجبات أو للحلويات.
