يمكن المشي مساعدة مع مشاكل الركبة هلالة؟

يحد تشخيص تمزق الغضروف الجزئي أو الكامل من نشاطك البدني. في حالة حدوث تمزّق طفيف ، يتميّز بألم طفيف عند تقويم الركبة وتورّم خفيف يختفي بعد الإصابة الأولى ، قد يوصي طبيبك بتقوية عضلات الساق لدعم مفصل الركبة. ومع ذلك ، فإن ممارسة الأنواع الخاطئة من التمارين يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الألم وتفاقم المشكلة.

توخي الحذر

إذا كان لديك مشكلة في الغضروف المفصلي ، فاستشر طبيبك قبل تنفيذ أي برنامج للتمارين الرياضية. المشي هو أحد التمارين التي يمكن أن تساعد في الحد الأدنى من القوة ، ولكن قد يوصي طبيبك بأنشطة أخرى مثل ركوب الدراجة الثابتة ، وامتدادات الساق ، ورفع الساق الخلفية ، والتمارين المائية مثل المشي على الماء. في بعض الحالات ، العلاج الوحيد الذي سيصلح المسيل للدموع هو الجراحة.