العلاجات المنزلية مثل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأعشاب والنشاط الخفيف يمكن أن تساعد في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ. على الرغم من عدم الارتياح ، إلا أن هذه الأعراض - وهي اضطراب في المعدة و الغاز - تكون بسيطة نسبياً ولا تشمل حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض أو توسيع البطن. يمكن أن توفر العلاجات المنزلية راحة قصيرة الأجل ولكن تغيير نمط حياتك قد يساعد في منع وقوع هجمات مستقبلية. إذا كنت لا تزال تواجه هجمات مشابهة ، فاطلب من طبيبك النصيحة حيث قد تحتاج إلى علاج طبي.
في حين أن غريزةك الأولى قد تكون هي التراجع في السرير حتى تشعر بالتحسن ، قد يزيد الاستلقاء من الأعراض. إن الجلوس مستقيماً أو المشي حولك سيحسن عملية الهضم ويساعد على تمرير الغاز الذي يجعلك تشعر بالانتفاخ. تجنب ممارسة التمارين الرياضية أو الانحناء ، لأن هذه الأنشطة يمكن أن تجعل سوء الهضم أسوأ.
يمكن للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل Pepto-Bismol (معلق البزموت الفرعي) أن توفر تخفيفًا على المدى القصير لعسر الهضم والانتفاخ. لا تستخدم Pepto-Bismol ، على الرغم من ذلك ، إذا كنت تستخدم أيضا الثوم والزنجبيل والجينسنغ أو الجنكو لأن هذا المزيج يمكن أن يمنع الدم من التجلط بشكل صحيح. يمكنك محاولة أخذ مضاد للحموضة لعسر الهضم 1 ساعة بعد وجبات الطعام وقبل النوم ولكن الآثار سوف تستمر فقط لفترة قصيرة. يمكن للأدوية المختلطة مثل Mylanta Gas التي تحتوي على simethicone و مضاد للحموضة أن تخفف من أعراض عسر الهضم وأعراض الغاز. تجنب تناول مسكنات الألم مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين لأن هذه الأدوية يمكن أن تزيد من خطر النزيف في المعدة.
كثير من الناس أن العلاجات العشبية تساعد في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ. الشاي المصنوع من البابونج الطازج ، والنعناع أو البلسم الليمون ، على سبيل المثال ، يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي ويساعد في تمرير الغاز. ومع ذلك ، يشير مؤلفو مقال نُشِر في 19 سبتمبر / أيلول 2002 من مجلة "علم الأدوية والعلاجات الغذائية" ، إلى أن القليل من الدراسات العلمية تدعم ادعاءات نجاح العلاجات العشبية. وتبين أن الكراوية والنعناع فعالان ، لكن هناك حاجة إلى المزيد من دراسة العلاجات العشبية. إذا قررت أن تجرب علاجًا عشبيًا ، فتأكد من إخبار طبيبك بأن بعض الأعشاب قد تتداخل مع الطريقة التي تعمل بها الأدوية الموصوفة.
غالبا ما يكون من الصعب تحديد سبب عسر الهضم والانتفاخ ولكن إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك قد يساعد في منع وقوع هجمات مستقبلية. يمكن أن يساعد تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارا ومضغ أكثر بطئًا في تقليل الهواء الذي يدخل إلى المعدة. الحد من الدهون في النظام الغذائي الخاص بك أو القضاء على الأطعمة التي تسبب الأعراض قد يساعد أيضا. إن فقدان الوزن وتوقف العادات مثل التدخين وشرب المشروبات الكحولية مفيد لصحتك العامة وقد يخفف أيضًا من أعراض الجهاز الهضمي غير السارة.
عسر الهضم والأعراض المرتبطة بالغاز ليست بالضرورة بسبب الجهاز الهضمي. في الواقع ، قد تعاني المرأة المصابة بنوبة قلبية من أعراض غير نمطية مثل عسر الهضم أو ألم الفك أو الألم بين الكتفين. الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من نوبة قلبية هو السعي للحصول على عناية طبية فورية. إذا كان لديك عسر الهضم والانتفاخ مع صعوبة في البلع ، أو فقدان الوزن ، أو القيء أو النزيف من المستقيم أو المهبل ، فهذه علامات تحذر من احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة ومهددة للحياة ، بما في ذلك القرحة أو السرطان.
