على الرغم من فقدان ما يصل إلى 100 شعرة في اليوم من فروة رأسك بشكل طبيعي ، قد يكون هناك سبب أساسي خطير إذا كنت تعاني من تساقط الشعر أكثر شدة. فيتامين (د) هو عنصر غذائي مهم ، عندما يكون قاصرا ، يمكن أن يسهم في عدد من القضايا الصحية. من بين هذه ، هو احتمال فقدان الشعر.
نقص فيتامين (د) هو السائد
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ينتج عندما تحول الشمس مادة كيميائية في بشرتك إلى شكل من أشكال فيتامين د ، والذي يتم تحويله بعد ذلك إلى فيتامين دي النشط. فيتامين د ضروري لصحة الإنسان ويلعب أدوارًا في صحة العظام و الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية والسكري والحالات الأخرى. طبقًا لكلية طب هارفارد ، فإن حالات نقص فيتامين "د" كانت نادرة ، عندما كان الناس يعانون من التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم. في مجتمع اليوم ، انتقل الكثير من العمل إلى وظائف المكاتب الداخلية التي تسمح بالتعرض لأشعة الشمس قليلاً. ونتيجة لذلك ، أصبحت أوجه نقص فيتامين (د) شائعة جدا في الولايات المتحدة.
أساسيات تساقط الشعر
بعض درجات فقدان الشعر أمر طبيعي. ومع ذلك ، يمكن لبعض الأمراض بما في ذلك مرض السكري ، ومشاكل الغدة الدرقية والذئبة تسريع أو تفاقم فقدان الشعر. العوامل الأخرى التي يمكن أن تلعب دوراً في فقدان الشعر تشمل الأدوية ، الإجهاد ، سوء التغذية ، الوراثة والحمية منخفضة البروتين. ووفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر هو فقدان الشعر الوراثي - المعروف أيضًا باسم الصلع الذكري / الأنثوي أو الصلع الوراثي - الذي يصيب حوالي 80 مليون شخص في الولايات المتحدة.
رابط ممكن
إن تيلوجين إفولوفيوم هو فقدان الشعر بسبب الإفراط في إلقاء الشعر - حوالي 100 إلى 200 شعرة في اليوم. من بين الأسباب المحتملة لتكنولوجيا TE نقص فيتامين D ، تلاحظ دراسة صدرت عام 2011 في قسم "الأمراض الجلدية التجميلية السريرية والتجميلية". وقد تناولت إحدى الدراسات المنشورة في "علم الأدوية وعلم وظائف الأعضاء" في عام 2013 العلاقة بين مستويات فيتامين د وفيرتين في مصل الدم. البروتين الموجود في الخلايا التي تسمح لهم بتخزين الحديد - وفقدان الشعر من النمط TE وفقدان الإناث في 80 أنثى. وخلصت الدراسة إلى أن انخفاض مستويات الفيريتين وفيتامين د ارتبط بكلا النوعين من تساقط الشعر. اقترحت الدراسة التكميل كدورة علاج محتملة.
فيتامين د والمكملات
تساقط الشعر ظاهرة لا تزال غير مفهومة بالكامل من قبل العلم. في حين أن المستويات المنخفضة من فيتامين (د) قد ارتبطت ببعض أنواع تساقط الشعر في البحوث السريرية ، إلا أن هذا لا يؤسس لعلاقة مباشرة بين السبب والنتيجة. بالنسبة للأفراد الذين يفتقرون إلى التعرض لأشعة الشمس العادية والفيتامين D الغذائي من الأسماك الدهنية والأطعمة المدعمة ، يمكن استخدام مكملات فيتامين D كبديل. اتبع دائمًا إرشادات الشركة المصنعة ، حيث يمكن أن يسبب تناول الفيتامين D المفرط آثارًا جانبية ، بما في ذلك الغثيان والقيء وضعف الشهية والإمساك والضعف وإيقاع القلب غير الطبيعي والتشوش الذهني.
