شركة Isagenix International التي تتخذ من أريزونا مقراً لها ، تقدم مجموعة من المنتجات الصحية وفقدان الوزن ، بما في ذلك البروتينات. يحتوي على بروتينات مصل اللبن عالية الجودة والفيتامينات والمعادن ، ويمنحك هذا الهش خيارًا مناسبًا لتناول الوجبات بعد التمرين ، كما يمكن استخدامه كوجبة خفيفة أو وجبة بديلة لمساعدتك على الالتزام بنظامك الغذائي. في حين أن الهزات آمنة بشكل عام ، فإن أي مكملات غذائية أو أغذية - بما في ذلك إيزاجينيكس - لها القدرة على إحداث تأثيرات جانبية إذا كنت حساسًا لواحد أو أكثر من المكونات. تحقق دائما من الملصق الغذائي قبل الشراء ، وتحدث مع طبيبك حول ما إذا كان يهتز البروتين ، مثل تلك التي أدلى بها Isagenix ، آمنة بالنسبة لك.
ما هو في Isagenix اهتز؟
وخلافا لمعظم مساحيق البروتين - التي هي معبأة بالبروتين ، ولكن ليس أكثر من ذلك بكثير - فإن مخفوق Isagenix له شكل غذائي يجعله مناسبا كبديل وجبة عرضية. تشتمل المخفوقات على بروتين مصل الحليب ، وهو بروتين مشتق من الحليب الكامل يمتصه جسمك بسرعة ، وبذلك تحصل على جميع الأحماض الأمينية التي تحتاجها لدعم نمو الأنسجة. كما توفر إيزاجينيكس كميات معتدلة من الكربوهيدرات للطاقة ، وتوفر 23 نوعًا من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، بما في ذلك فيتامينات ب المعقدة ، والكالسيوم ، وفيتامين د ، وفيتامين أ وفيتامين سي.
في حين أن قشور إيساجينيكس المختلفة تتميز بقوائم مكونات مشابهة ، فإن محتوياتها الغذائية المحددة تختلف قليلاً. على سبيل المثال ، يوفر إزلاج IsaLean العادي 240 سعرًا حراريًا و 24 جرامًا من الكربوهيدرات و 24 جرامًا من البروتين. إن هزة IsaLean Pro - وهي هزة لخسارة الوزن مصممة للرياضيين - توفر 280 سعر حراري ، و 21 جرام من الكربوهيدرات و 36 غرام من البروتين.
الآثار الجانبية المحتملة من البروتين
توفر إيزاجينيكس كميات كبيرة من البروتين - تتراوح بين 24 و 36 جرامًا من البروتين لكل حصة ، اعتمادًا على الصنف الذي تختاره. هذا في الواقع مكافأة بالنسبة لمعظم الناس - تحتاج إلى البروتين في نظامك الغذائي لدعم العضلات القوية ، وصيانة الأنسجة والنمو ، والحصانة. إذا كنت تبحث عن إنقاص الوزن ، يمكن للبروتين أن يساعدك في الوصول إلى أهدافك ، لأنه قد يملأ ويدعم عملية الأيض.
إن تناول الكثير من البروتينات قد يسبب آثارًا جانبية غير مرغوبة. يمكن لجسمك فقط امتصاص الكثير من البروتين في وقت واحد - ما يصل إلى 10 غرامات في الساعة. لذا فإن التحميل على الأطعمة الغنية بالبروتين أو بروتينات المخفوق على مدار اليوم قد "يزيد" من النظام الخاص بك بالبروتين ، مما يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال.
وإذا كنت بحاجة إلى الحد من البروتين الغذائي - على سبيل المثال ، إذا كان لديك مرض في الكلى - فقد يكون هزي البروتين العالي نسبيا مثل Isagenix غير آمن ، لأن المحتوى العالي من البروتين يزيد من الضغط على الكلى. إن شرب عدة مشروبات بروتينات عالية كل يوم - لدرجة أنك تتبع نظاماً غذائياً عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات - قد يزيد أيضاً من خطر الإصابة بهشاشة العظام ، حتى لو لم يكن لديك مشكلة صحية كامنة.
هذه الآثار الجانبية المحتملة تنطبق على أي مكمل غذائي للبروتين أو نظام غذائي غني بالبروتين ، على الرغم من أنها ليست مخاطرة محددة لزعزف Isagenix.
الآثار الجانبية من مسببات الحساسية أو اللاكتوز
تحتوي هزات Isagenix المنتظمة على عزل مصل اللبن وبروتين الحليب المعزول والحليب المجفف ، لذلك فهي غير مناسبة إذا كنت تعاني من حساسية الحليب أو الحساسية. في حين أن الحساسية من الحليب لا تسبب عادة أعراض قاتلة ، قد يسبب الحليب الغثيان أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ، أو يؤثر سلبًا على تنفسك إذا كنت تشكو من حساسية لمكونات الحليب. ولأن الهزاز يحتوي على حليب مجفف ، فهي أيضًا مصدر للاكتوز ، والذي قد يسبب مشاكل إذا كنت لا تحتمل عدم تحمل اللاكتوز.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من منتجات الألبان ، فاختر "IsaLean Shake" الخالية من منتجات الألبان لتجنب الآثار الجانبية. ويتميز بمزيج من بروتينات البازلاء والقمح لخلية خالية من الحليب وخالية من النباتات. ومع ذلك ، يحتوي هذا الصنف على اللوز ، لذا لا يكون مناسبًا إذا كان لديك حساسية من الجوز الشجري.
اعتبارات أخرى
ما لم يكن لديك حالة صحية كامنة ، فإن تناول مشروب إيساجينيكس كجزء من نظام غذائي متوازن - بعد مراجعة الطبيب - من غير المحتمل أن يتسبب في آثار جانبية كبيرة. ومع ذلك ، إذا كنت تشرب إزعاجات Isagenix كبديل لكل وجبة ، فقد تكون وضع نفسك لزيادة الوزن. إن استخدام هز الطعام قبل الأوان لاستبدال كل وجبة يعني أنك لا تقوم بتطوير المهارات التي ستحتاجها لصنع أطعمة صحية لذيذة في المنزل.
الحصول على أفضل النتائج من يهز Isagenix الخاص بك عن طريق استخدامها كمكمل لنظام غذائي صحي. على سبيل المثال ، استمتع بالاهتزاز في الصباح إذا لم يكن لديك وقت لتناول الإفطار ، أو شرب نصف هزة كوجبة خفيفة بدلاً من ضرب آلة البيع. وبهذه الطريقة ستستمتع بكل فوائد إيساجينيكس وهي لا تزال تتبع أسلوب حياة متوازن وصحي.
