إن التقزم ، الذي يحدث عندما تقوم مجموعة من المشجعين برفع أو إلقاء مشجعة أخرى في الهواء ، يمكن أن يجعل أداء التشجيع أكثر إثارة. أي مهارة يمكن أن تساعدك على جذب انتباه الجمهور وتجعلهم يهتفون معك هو مهارة جديرة بالاهتمام لإتقانها. في حالة التقزم ، هناك موقفان أساسيان: الشخص الأعلى ، المشجع الذي يتم رفعه ، والقاعدة ، المشجع الذي يقوم بالرفع. هناك بعض الأساسيات الأساسية لتكون قاعدة جيدة.
الساقين وبعقب
النصيحة الأكثر أهمية للقواعد هي استخدام عضلات الساق والعقب لبدء قوة حيلة. وبسبب حجم عضلات الفخذ والهلام ، فإنهم يتمتعون بقدر كبير من القوة. استخدامهم أثناء مرحلة التحميل في حيلة ليغوص بعمق ثم ينفجر بقوة سيعطي القوة التي تحتاجها لإطلاق النار دون عناء. عندما تكون الحنية جاهزة للتركيب ، استخدم هذه العضلات مرة أخرى لتغمس وشرب شخصيتك العليا من بين يديك وفي وضع مهد لامتصاص قوة هبوط الشخص الأعلى. تذكر دائما ساقيك وبعقب هي الأدوات الأساسية الأكثر فائدة لديك.
توقيت
عامل مهم آخر في الأساس هو التوقيت. إذا كانت جميع القواعد في مجموعة حيلة لا تتقن توقيتها ، فلن تنجح الحركة. خذ وقتًا لممارسة التوقيت قبل أن يكون الشخص الأول بين يديك. بالنسبة إلى المصعد ، اربط وضعك الجاهز مع وضع قدميك بعيدًا عن بعضهما البعض ، ووجه راحة اليد على مستوى البطن. اجعل شخصيتك العليا تقف خلفك وضع يديها في يديك لتقليد الحركة التي ستكملها قدميها في حيلة. تدرب على توقيتك حتى ترتفع جميع القواعد في نفس الوقت بالضبط وعلى نفس الارتفاع بالضبط.
ضيق الأساسية
لن يساعد اللب الضيق في الحفاظ على حيلة ثابتة فحسب ، بل سيحميك أيضًا من الإصابة عندما تكون مستقرًا. اسحب زر بطنك نحو العمود الفقري للحفاظ على ظهر مستقيم أثناء عملية التقزم بأكملها. عندما تكون في وضع الاستعداد ، قاوم الرغبة في الانكفاء إلى الأمام أو الركود. إبقاء كتفيك مباشرة على الوركين. مرة واحدة في حيلة في الهواء ، لا تسمح لظهرك إلى قوس تحت وزن الشخص الأعلى. سوف عضلات البطن المنشط جعل الأساسية الخاصة بك ضيق وإنشاء قاعدة قوية للحيلة. أخيرًا ، عندما ترتطم ، ابق ظهرك مستقيمًا بينما تلتقطين مهدًا ، تحميان عضلات ظهركما وتلتقطان رأس الشخص في قبضة قوية.
التركيز على شخص أعلى
من المهم أن تبقي تركيزك على شخصيتك الرئيسية عندما تكون هناك عملية حاسمة. ابق عينيك عليها في جميع الأوقات. أثناء تحميلها ، ابق عينيك مفتوحتين وشاهد أرض قدمها بين يديك. عندما يتم بناء اللعبة ، ركز عليها لتظل على دراية بأي تغييرات في توازنها أو تغيرات في موضعها. لا ترفع عينيك عنها أبدًا عندما تكون في قمة العارضة. من المهم بشكل خاص أن تنظر إلى شخصيتك العليا إذا كانت في وضع ممدود فوق رأسك. تذكر دائمًا ، من اللحظة التي تترك فيها أقدامها الأرض ، حتى تعيدها برفق إلى الخلف ، فأنت مسؤول عن سلامة الشخص الأعلى.
