عندما يتعلق الأمر بمعدات تمارين القلب في المنزل ، فإن أجهزة الجري الثابتة تعتبر دائماً الاختيار الأفضل بين العملاء ، حسب تقرير الجمعية الوطنية للسلع الرياضية. بالنسبة للكثير من الناس ، الفضاء هو سلعة ثمينة في منزلهم أو شقتهم. الحمد لله ، العديد من المطاحن تأتي الآن في أحجام مدمجة. إذا كنت تقوم بالتسوق من أجل حلقة مفرغة صغيرة ، فابحث عن عدة مزايا لا بد منها لضمان حصولك على أفضل نموذج لوحدات الجري لاحتياجاتك.
أضعاف ذلك مثل الغسيل
يبلغ طول جهاز المشي الدائري 64 بوصة وعرضه 28 بوصة. بعض الشركات المصنعة تقدم المطاحن التي تحلق بضع بوصات من متوسط العرض والطول. ومع ذلك ، نظرًا لأن جسم كل شخص مختلف ، فمن المهم جدًا أن تجرّب جهاز الجري بشخصه للتأكد من أنك ما زلت قادرًا على المشي أو الركض دون أن تضطر إلى تضييق موقفك أو تقصير خطواتك. لتوفير مساحة إضافية ، ابحث عن الطيّات التي يتم طيها عندما لا تكون قيد الاستخدام. عند طيها ، يمكنك تخزين الجهاز المدمج في خزانة غرفة النوم أو حتى تحت سريرك.
Rev المحرك
تمامًا مثل السيارة ، ينحصر الأداء الأساسي لجهاز الركض في قوة المحرك. للحصول على أفضل النتائج ، ابحث عن حلقة مفرغة مدمجة مع محرك يحتوي على ما لا يقل عن 2.0 حصان دائم ، ينصح المجلس الأمريكي في التمرين. "واجب مستمر" يعني ببساطة أن المحرك يمكن أن يحافظ على فترات طويلة من العمل. إذا كان محرك حلقة الجري يقل عن 2.0 حصان ، فقد لا يتمكن من متابعة التمارين أو التعامل مع وزن جسمك.
تك
تعرف على ما تخطط لاستخدامه مع جهاز الجري المدمج ، ثم ضع في اعتبارك ما يمكن أن تساعدك عليه الميزات التقنية في تحقيق هذه الأهداف. على سبيل المثال ، إذا كان الدافع الأساسي لديك هو إنقاص الوزن ، فقد يكون أفضل جهاز تمرين صغير لك هو الذي يقيس عدد السعرات الحرارية التي قمت بحرقها. تتضمن خيارات التقنية الأخرى التي يجب أخذها في الإعتبار بقوة إعدادات التدريب الفاصل ، والقدرة على تتبع عدة مستخدمين - مثالية إذا كنت تشارك جهاز الجري مع زملاء الغرفة أو أفراد العائلة الآخرين - والقدرة على تخزين التمارين بحيث يمكنك استخدامها مرة أخرى لاحقًا. أيضا ، لا تستبعد على الفور أهمية خيارات تكنولوجيا الترفيه الاختيارية مثل الاتصال بالإنترنت والمكونات الإضافية لمشغل MP3 الخاص بك. في حين أنها قد تبدو وكأنها ترف لا داعي له ، فإنها يمكن أن تجعل التمرين أكثر متعة وتبقيك أكثر حماسا نحو أهداف لياقتك.
تحقق من درجاتك
أفضل جهاز تدويس صغير ينمو بفائدته مع نمو قدراتك على اللياقة البدنية. ابحث عن نموذج يسمح لك بتعديل المنحدر أو الصف ، مما يزيد بدوره من صعوبة المشي أو الركض أو الجري. عندما تشتري حلقة مفرغة ، يوصي المجلس الأمريكي للتمرين بإجراء تغيير في الصف بنسبة 10 بالمائة للمبتدئين و 15 بالمائة للمبتدئين الأكثر خبرة. إذا كنت تخطط للحفاظ على جهاز المشي الخاص بك لسنوات عديدة وتريد تحقيق أقصى استفادة من استثمارك ، فابدأ بنموذج يعرض تغييرًا بنسبة 15٪ حتى لا تجد نفسك عالقًا بجهاز لا يمكنه احتياجات تجريب المستقبل.
مراجعة الضمان
إن المطاحن تأخذ الكثير من الضرب ويمكن أن يؤدي إصلاحها إلى ارتفاع التكلفة. أفضل أجهزة المشي تأتي مع ضمان لمدة ثلاث سنوات على أجزاء متحركة رئيسية ، وفقا لمجلة "تقارير المستهلك".