Slim-Fast هو نظام غذائي سائل تجاري. وتقوم الشركة أيضًا ببيع الوجبات الخفيفة والأطعمة الصغيرة ، مثل قضبان الوجبات والحساء الفوري ، ولكن المزيج هو أهم جزء في برنامج فقدان الوزن.
كيف تعمل
توصي خطة النظام الغذائي سليم-فاست بتناول ثلاث وجبات بالإضافة إلى وجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة في اليوم. يجب أن تكون اثنين من وجبات الطعام الخاصة بك هزات ضئيلة ضئيلة أو الحانات. بالنسبة للوجبات الخفيفة ، اختر الفواكه والخضروات أو مطعم صغير للوجبات الخفيفة من الاختيار. وجبتك الثالثة في اليوم - والتي يمكن أن تكون وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء - اعتمادًا على تفضيلاتك - يجب أن تتكون من "طعام حقيقي" ، مثل البروتين الصافي والسلطة. يجب أن تبدأ في ملاحظة النتائج بنهاية الأسبوع الأول.
أوصت لتخفيف الوزن
ينصح Slim-Fast بتخفيض الوزن من 1 إلى 2 رطل في الأسبوع. هذا هو نفس العدد من الخبراء الطبيين مثل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. فقدان الوزن بطيء هو الأفضل لأنه من المرجح أن يكون فقدان الدهون بدلا من الماء أو فقدان العضلات. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن بشدة ، فقد لا يكون فقدان الوزن بوزن 2 باوند ملحوظة على الفور بالعين المجردة ، لذا تحقق من وزنك على مقياس مرة واحدة في الأسبوع.
ممارسه الرياضه
ينصح Slim-Fast باتباع برنامج تمارين لمتابعة جهود الحمية. إذا قمت بتطبيق هذا ، فسوف تسرع فقدان الوزن بشكل كبير. يجب على الجميع متابعة البرنامج القيام بما لا يقل عن 30 دقيقة من المشي في معظم أيام الأسبوع. إذا كنت تريد فقدان أسرع للوزن ، استهدف لمدة 60 دقيقة في اليوم.
التعديلات
قد تخسر أكثر من 2 باوند خلال الأسبوعين الأولين على Slim-Fast ، خاصة إذا كنت تتناول كميات كبيرة من الطعام من قبل ، والآن تشرب الهزات في مكانها. إذا استمر خسارتك لأكثر من 3 أرطال أسبوعيا بعد أول أسبوعين ، فستحتاج إلى ضبط كمية الطعام التي تتناولها لإبطاء حجمها إلى 1 إلى 2 باوند في الأسبوع.
