الترامبولينج هي رياضة تحبس الأنفاس ، حيث يؤدي الرياضيون سلسلة من التواءات الشقلبة والمهارات البهلوانية في ارتفاعات كبيرة. بالإضافة إلى كونه رياضة أولمبية شعبية في حد ذاته ، فإن الترامبولين هو أداة تستخدم بانتظام من قبل لاعبي الجمباز والغواصين والمتزلجين لتحسين التقنيات الجوية.
على مدى العقد الماضي ، أصبحت أيضا واحدة من أكثر الأنشطة الشعبية في الفناء الخلفي ، وهي وسيلة ممتعة للاستمتاع بمزايا أسلوب حياة نشط. لذا إذا كنت مهتمًا بهذه الرياضة ، فإليك خلفية صغيرة وبعض الحقائق الممتعة.
تاريخ الترامبولينج
من المفترض أن يحصل اسم الترامبولين على اسم من البهلوان في السيرك ، دو ترامبولين ، الذي أدرك أن شبكات الأمان في أرجوحة يمكن استخدامها بشكل مستقل للانتعاش في الأعمال المثيرة في القرن التاسع عشر. ومع ذلك ، يدعي آخرون أنه يحصل على اسمه من الكلمة الإسبانية لمجلس الغوص: شرم الترامبولين.
في منتصف ثلاثينيات القرن العشرين ، أنتج جورج نيسن ، وهو لاعب جمباز أمريكي ومخترع ، ولاري جريسوولد ، مدربه ، ترامبولين شبيه بالترامبولين الذي لا يزال يستخدم اليوم. بعد الحرب العالمية الثانية ، خلال الأربعينات من القرن العشرين ، أصبحت رياضة الترامبولين رياضة تنافسية في أمريكا ، وانتشرت في وقت لاحق إلى أوروبا. عُقدت أول بطولة عالمية في لندن عام 1964 ، واعتُبر الترامبولين لأول مرة كرياضة أولمبية في ألعاب سيدني في عام 2000.
معدات مطلوبة، معدة مطلوبة
يمكن أن تختلف الترامبولين في هيكلها من الترامبولين الترفيهي في الفناء الخلفي إلى الجهاز التنافسي الأولمبي القياسي. الترامبولين الترفيهي المستخدم في المنزل دائري بشكل عام وأقل قوة من الجهاز التنافسي. مصنوعة حصيرة من البولي بروبلين المنسوجة للماء لتحمل البقاء في الهواء الطلق.
مصنوعة الترامبولين التنافسية من إطار معدني يدعم السرير الربيع ، وهو مصنوع من النايلون المنسوج وسمك فقط 1/4-inch. إنه مدعوم بـ 118 إلى 126 من الينابيع الفولاذية والتدابير 16 قدما ، 6 بوصات ، 9 أقدام و 6 بوصات.
مسابقات الترامبولينج
منذ دورة الألعاب الأوليمبية في سيدني عام 2000 ، كان الترامبولين رياضة أولمبية. في الألعاب الأولمبية ، يتنافس الترامبولينيون في الحدث الفردي. في المسابقات الأخرى ، يمكن للرياضيين أيضًا التنافس على شكل أزواج في الحدث المتزامن.
في الألعاب الأولمبية ، يؤدي الرجال والنساء روتينًا إلزاميًا يتألف من 10 مهارات متتالية ، يتم الحكم على 8 منها ، وتسلسل اختياري مع 10 مهارات مختلفة ، يتم الحكم عليها جميعًا. يتم الحكم على كلا الروتين ويضاف الدرجات معا لإعطاء درجة إجمالية.
الفوائد الصحية للترامبولينج
بالإضافة إلى المتعة ، فإن الارتداد على الترامبولين يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية والرفاهية. الارتداد المنتظم على الترامبولين يمكن أن يزيد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية ويسرع معدل الأيض.
ووجدت دراسة أجرتها ناسا أن 10 دقائق من تمارين الترامبولين هي أفضل تمارين القلب والأوعية الدموية من 33 دقيقة من الجري. كما يساعد الاندورفين الزائد الناتج أثناء الارتداد على مكافحة الاكتئاب والقلق والإجهاد.
سلامة الترام
في السنوات الأخيرة ، كان هناك بحث أجريت على سلامة استخدام الترامبولين في المنزل. وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، هناك ما يقرب من 300،000 إصابات متعلقة بالترامبولين كل عام في الولايات المتحدة ، بما في ذلك أكثر من 100،000 زيارة لغرفة الطوارئ ، نتيجة الترامبولين الترفيهي.
من المستحسن أن تشارك في الترامبولينج فقط تحت إشراف مؤهل وعدم محاولة الشقلبة أو غيرها من المهارات الجوية دون توجيه مدرب مؤهل.
في المنافسة المنظمة ، هناك مبادئ توجيهية صارمة تحيط سلامة الترامبولين. يجب وضع الحصائر الكبيرة ، والتي يشار إليها باسم "منصة الأمان" ، على جانبي الترامبولين وعلى الأرض ، 6 أقدام و 6 بوصات ، من الترامبولين.
