يتم تعريف فقدان الشهية بأنه الخوف الشديد من اكتساب الوزن. عند التعافي من فقدان الشهية ، توصي المعاهد الوطنية للصحة برنامج العلاج اليومي ، العلاج الجماعي والأدوية للاكتئاب والقلق وكذلك مشاركة ودعم جميع أفراد الأسرة والأصدقاء. قد يسمح التمرين ، ولكن في بيئة تسيطر عليها.
ممارسة والاسترداد
فقدان الشهية هو اضطراب معقد متعدد الأوجه. بما أن التمرين المفرط هو أحد العناصر ، فمن المهم أن يتبع أولئك الذين يتعافون من فقدان الشهية برنامج تمارين مضبوط للغاية ، وفقًا لمقالة معمقة في "نيويورك تايمز". بمجرد إعادة عادات الأكل الصحية ، اكتسب بعض الوزن وصحية بما فيه الكفاية ، جسديًا وذهنيًا ، لممارسة الرياضة البدنية ، اعمل مع طبيبك لإنشاء برنامج تمارين محكومة. برنامج تمرين محكوم قد يساعد أيضًا على تخفيف أي أمراض معوية أو معوية مرتبطة عادة بالاضطراب.
هدف التمرين
الهدف من التمرين هو تحسين اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة وعدم حرق كميات هائلة من السعرات الحرارية. من المهم أن ترى التمرين إيجابياً وممتعاً وممتعاً. يوصى باستخدام برامج تمارين جماعية ، مثل اليوغا والرياضات الجماعية ، على برامج التمرينات الرياضية ، مثل الجري أو السباحة. يمكن أيضًا استخدام التمرين كأداة لإعادة عادات الأكل الصحية من أجل دعم العظام والعضلات القوية.
فوائد ممارسة
يوفر التمرين العديد من الفوائد الصحية ، مثل تحسين جودة الحياة بالإضافة إلى تفاعلك مع مقدمي الرعاية. قد تساعدك التمرينات أيضًا على إكمال العلاج بنجاح لفقدان الشهية. بالنسبة لمرضى فقدان الشهية عند الإناث ، قد تساعد التمارين الرياضية في تعزيز نظام العضلات والعظام بالإضافة إلى المساعدة في منع تدهور العظام أو في وقت مبكر من هشاشة العظام. وتشمل الفوائد الأخرى للتمرين تحسين صورة الجسد ، ورأي أكثر إيجابية عن نفسك وإمكانية اكتشاف اهتمامات جديدة ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة.
برامج التمرين
سيحدد مزود الرعاية الخاص بك نوع برنامج التمرين بالإضافة إلى مستوى الكثافة ومدة الوقت الذي يناسب مرحلة التعافي. لا ينصح التمرين لمرضى فقدان الشهية الذين يعانون من مشاكل طبية حادة أو الذين لم يحصلوا على كمية كبيرة من الوزن. تحدث إلى مقدم الرعاية حول الانضمام إلى أنشطة المجموعة مثل التنس أو كرة المضرب أو التمارين الرياضية منخفضة التأثير. تجنب برامج ممارسة الانفرادي.
