الغدة النخامية هي غدة صغيرة تقع في قاعدة الدماغ. هو حول حجم البازلاء ويقع بين الأعصاب البصرية. تسمى الغدة النخامية في بعض الأحيان "الغدة الرئيسية" لأنها تتحكم في وظائف الهرمون. بما أن هذه الغدة تلعب دورًا مهمًا في الجسم ، فمن المهم تحفيز الغدة النخامية والحفاظ على مستوى هرمون صحي. هناك العديد من الطرق لضبط نظامك الغذائي لمساعدة الغدة النخامية.
وظيفة الغدة النخامية
يشار إلى الغدة النخامية أحيانا باسم منظم الحرارة لأنه يتحكم في الغدد الأخرى التي تفرز الغدد في الجسم. كان لديه القدرة على رصد وإرسال إشارات مناسبة لتنظيم الهرمونات. وهي تتحكم في وظائف مثل نشاط الغدة الدرقية والنمو وإنتاج البول ووظائف الأعضاء الأخرى في الجسم. تحتوي الغدة النخامية على جزئين رئيسيين ، وهما الغدة النخامية الأمامية والغدة النخامية الخلفية. كل من هذه المقصورات لها تشكيلة خلوية مختلفة وهي مسؤولة عن الهرمونات المختلفة.
بروتين
الأطعمة الغنية بالبروتين تسبب الغدة النخامية لإفراز المزيد من الهرمونات العديدة التي تفرزها ، وخاصة هرمون النمو البشري ، هرمون النمو. اللبنات الأساسية للبروتينات هي الأحماض الأمينية. أنها تسبب زيادة إفراز هرمون النمو ، وهو هرمون المستندة إلى البروتين. وتشمل مصادر البروتين لحوم البقر الخالية من الدهون ، والأسماك ، والدواجن ، والمكسرات ، وفول الصويا والبيض. إذا كان لديك مرض في الكلى ، استشر طبيبك قبل إضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي.
المنغنيز
المنغنيز هو معدن مسؤول عن العديد من التفاعلات البيوكيميائية وهو ضروري لوظائف الدماغ الصحيحة. يحتوي الجسم على ما بين 15 إلى 20 ملغ من المنغنيز. يتم تخزينها بشكل رئيسي في العظام ، ولكن هناك جزء مخزنة في الغدة النخامية. في دراسة نُشرت في "American Journal of Neuroradiology" ، ذكر الباحثون أن الغدة النخامية لها طعم طبيعي للمنغنيز. الخصائص المضادة للأكسدة تحمي الجهاز العصبي وتبقي وظيفة الغدة النخامية. تعد الخضروات الورقية والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة أفضل مصادر المنغنيز.
الفيتامينات
تعتبر الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E والفيتامينات D فعالة في تحفيز الغدة النخامية. فيتامين إي هو أحد مضادات الأكسدة القوية. وله دور في إنتاج الهرمون ويساعد في حماية الغدة النخامية من الجذور الحرة الضارة التي يمكن أن تقلل من قدرة الغدة النخامية على العمل. يلعب فيتامين د دورًا في تعبير الجينات النخامية ، والنمو الخلوي والقدرة على إفراز الهرمونات. يمكن الحصول على الفيتامينات من نظام غذائي متوازن أو تناول الفيتامينات المتعددة. لا تأخذ مكملات الفيتامينات قبل استشارة الطبيب.
