الكالسيوم معدن أساسي ، بينما الأكسالات مكون مرير لبعض النباتات. ربط اثنين معا في الجهاز الهضمي. يمكن أن يسبب الجمع حصوات الكلى أكسالات الكالسيوم عندما يستهلك الفرد عرضة لهذه المشكلة الكثير من هذه المواد ، ولا يشرب ما يكفي من السوائل لطرد بلورات أكسالات الكالسيوم من الكلى.
الإحصاء
حوالي 80 في المئة من جميع حصوات الكلى مصنوعة من أكسالات الكالسيوم ، وفقا لمستشفى بريجهام والنساء. حصوات الكلى تتكون من المعادن التي عادة ما تترك الكلية عن طريق البول ، ولكن هذه البلورات يمكن أن تستقر في الكلى وتكبر أكبر. خمسة في المئة من الاميركيين تطوير حصى الكلى ، كما لاحظت بريغهام ومستشفى النساء. الرجال والأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي من حصوات الكلى هم أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض. يزيد الخطر باستمرار بعد سن 40.
تأثيرات
الأكسالات هو عامل أكبر بكثير في تشكيل حصوات الكلى من الكالسيوم ، وفقا لمستشفى بريجهام والنساء. يمكن أن يساعد تناول 1000 إلى 1200 ملغم من الكالسيوم يومياً على منع حصوات الكلى ، لأن الكالسيوم يرتبط بالأكسالات في الجهاز الهضمي ويمنع إفراز الأوكسالات في البول. أكسالات الحرة في البول يزيد من الميل لتشكيل حصوات الكلى.
أغذية للأكل
لأن الكثير من الكالسيوم يمكن أن يزيد من فرص تكوين أحجار أكسالات الكالسيوم ، فمن الأفضل الحصول على الكالسيوم من خلال النظام الغذائي بدلا من المكملات الغذائية. المصادر الجيدة للكالسيوم ، كما أشار بريجهام ومستشفى النساء ، تشمل منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون ، بما في ذلك الحليب والجبن والزبادي. يمكنك أيضا الحصول على الكالسيوم عن طريق تناول البروكلي ، الخضر الكرنب ، السردين ، اللوز ، الفاصوليا السوداء ، التوفو ، وعصير البرتقال المدعم بالكالسيوم وحليب الصويا.
الاطعمة لتجنب
الحد من الأطعمة والتوابل عالية في محتوى أكسالات يمكن أن تساعد أيضا في منع حجارة أكسالات الكالسيوم. تضم قائمة المواد المحتوية على أكسالات والتي تم جمعها في قاعدة بيانات دكتور ديوك في مجال الكيمياء النباتية والاثنوبوتية ، الخضار الورقية الخضراء والعديد من الخضار الأخرى ، وفول الصويا ، والعدس ، واليقطين ، والفواكه النجمية ، والموز ، والحنطة السوداء ، واللوز ، والشوفان ، والقمح ، والفلفل الأسود والأبيض ، والخشخاش. البذور والزنجبيل.
الوقاية / الحل
شرب 8 إلى 12 كوب من السوائل يوميا لمنع أكسالات الكالسيوم وأنواع أخرى من حصوات الكلى ، كما نصحه بريجهام ومستشفى النساء. وهذا يمكن أن تشمل القهوة. كما أن شرب السوائل الكافية يمكنه طرد حجر موجود إذا لم يكن كبيرًا جدًا. قد تتطلب الأحجار الكبيرة تفتيت الحصى ، وهو إجراء يكسر الحجر بموجات الصدمة ، أو إجراء جراحي بسيط لإزالتها.
