رقص الهيب هوب هو نمط من الرقص له جذوره العميقة في الثقافة الحضرية. يرقص الهيب هوب عادة على موسيقى الهيب هوب المفعمة بالحيوية ويشتمل على حركات الجسم بالكامل التي تتطلب كميات كبيرة من قوة العضلات والقدرة على التحمل والقدرة على التحمل.
سعرات حرارية محروقة
سيحرق فرد من 125 رطل ما يقرب من 6 سعرات حرارية في الدقيقة أثناء ممارسة الرياضة أو 388 سعرة حرارية في ساعة واحدة ، وفقا لموقع fatburn.com. سيحرق فرد وزنه 150 رطلا حوالي 8 سعرات حرارية في الدقيقة أو 465 سعرة حرارية في ساعة واحدة من رقص الهيب هوب.
المتغيرات
إن إنفاق السعرات الحرارية من خلال التمرين هو مسألة فردية للغاية. يعتمد عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء التمرين على وزن جسمك ، ونسبة الدهون في الجسم ، وكثافة العضلات ، وكثافة التمرين ومدته.
الفوائد الصحية لل Hip Hop
يمكن للرقصات عالية الكثافة مثل الهيب هوب أن تزود جسمك بعدد من الفوائد الصحية ، وفقًا لقناة Better Health. على سبيل المثال ، يمكن أن تحمي الهيب هوب القلب والرئتين ، وتزيد من اللياقة الهوائية ، وتحسن الوظائف الذهنية ، وتحسن التنسيق ، والمرونة ، وخفة الحركة والتنسيق ، وتساعد في إدارة الوزن وفقدان الوزن.
