إذا كنت قد انتهيت من اتباع نظام غذائي ، فقد تكون قد حاولت التحول إلى صودا حمية لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل. سيشرب مرضى السكر في بعض الأحيان مشروبات غازية لأنها مصنوعة من مواد تحلية بدلاً من السكر. لمجرد أن مشروب الحمية لا يحتوي على سكر حقيقي ويحتوي على سعرات حرارية أقل ، فإنه لا يجعله صحيًا. يمكنك تجربة آثار جانبية سلبية تتراوح من الصداع إلى فقدان العظام.
الصداع والغثيان والدوخة
يتم تحلية بعض المشروبات الغازية مع الأسبارتام ، الذي يتذوق ما يصل إلى 220 مرة أقوى من السكر الحقيقي ، وفقا للمعهد الوطني للصحة MedlinePlus.com. الأسبارتام هو التحلية الاصطناعية ويستخدم في المشروبات الغازية ، اللثة الخالية من السكر والنعناع التنفس. يمكنك تجربة الآثار الجانبية مثل الصداع والغثيان والدوخة وفقدان الذاكرة والدوار والاكتئاب والتعب وتشنجات العضلات وهجمات القلق.
الآثار الجانبية المحتملة الأخرى
اعتمادا على نوع من التحلية التي تستخدم في نظام غذائي معين الصودا كنت الشرب ، قد تواجه انخفاض ضغط الدم والانتفاخ والغاز والإسهال والقيء. بعض المحليات ، مثل ستيفيا ، هي في نفس عائلة النباتات التي تشمل الإقحوانات ، ragweed و chrysanthemums. هذا يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي إذا كنت تعرف الحساسية لهذه الأنواع المعينة من النباتات.
المخاطر
وبصرف النظر عن مواجهة آثار جانبية جسدية مثل الصداع والدوار والغثيان ، فإن صودا الحمية يمكن أن تسبب تلفًا لأعضائك وأسنانك وعظامك دون أن تلاحظ ذلك إلا بعد فوات الأوان. في حين لا تحتوي صودا الحمية على سكر حقيقي ، إلا أنها لا تزال حمضية للغاية ، ويمكن للحامض أن يتلف مينا الأسنان. تحتوي صودا الحمية على حامض الفسفوريك ، الذي يتسبب في إفراز الكالسيوم في مجرى الدم بشكل أسرع ، مما يؤدي إلى فقدان العظام. إذا كنت تشرب صودا حمية باستمرار ، يمكن أن تضع نفسك في خطر متزايد من تلف الكلى ، وفقا لدراسة في عدد يناير 2011 من "المجلة السريرية للجمعية الأمريكية لأمراض الكلى". تشير الدراسة إلى أن أكثر من صوديوم للغذاء يوميا يزيد من خطر تراجع وظائف الكلى.
الاعتبارات
إذا كنت تخطط لشرب حمية الصودا ، تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن أي نوع من المشروبات الغازية التي تنوي شربها والمكونات الموجودة في صودا الحمية. قد يوصي مزود الرعاية الصحية بشرب نوع أو علامة تجارية مختلفة من الصودا الغذائية للمساعدة في القضاء على الآثار الجانبية المحتملة ، خاصة إذا كان لديك حساسية تجاه بعض المكونات. إذا كنت تشرب المشروبات الغازية وتجرب بعض التأثيرات الجانبية بشكل منتظم ، فاحتفظ بدورية عن مقدار وكمية شرب الصودا الحمية ومتى تبدأ الآثار الجانبية في حدوثها والآثار الجانبية التي تزعجك أكثر.
