كارنيتيني هو عنصر غذائي يستخدمه جسمك لتحويل الدهون إلى طاقة ، كما يشير المركز الطبي لجامعة ماريلاند. ينتج الكبد والكليتين الكارنيتين ويقوم جسمك بتخزينه في العضلات والهيكل العظمي. L- كارنيتين هو نوع من الملحق كارنيتيني الذي يعتبر عموما آمنة. ومع ذلك ، فقد ارتبط استخدام L-carnitine بالإسهال والطفح الجلدي. استخدام L-carnitine له فوائد مزعومة مثل التخفيف من الاعتلال العصبي ، لكن الدراسات الجديدة تظهر أنه قد لا يفيد قلبك كما كان يعتقد.
جرعة
الجرعة اليومية الموصى بها ل L- كارنيتين تختلف وفقا للحالة الصحية. الجرعة العامة للبالغين هي ما بين 1 غرام و 3 غرامات في اليوم الواحد ، يلاحظ المركز الطبي لجامعة ماريلاند. الجرعة المستخدمة لعلاج الذبحة الصدرية وفشل القلب هي ما بين 1.5 غرام و 2 غرام في اليوم. عندما تستخدم لعلاج اعتلال الأعصاب السكري ، جرعات L- كارنيتيني حوالي 3 غرام في اليوم. يعالج مرض الأوعية الدموية المحيطي عادة بين 2 جرام إلى 4 جرام من الكارنتين يومياً. لا يوصى عادة باستخدام L-carnitine للأطفال إلا إذا وصف الطبيب ذلك.
L- كارنيتين و LDL الكولسترول
درست دراسة نشرت في عدد عام 2009 من "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" آثار مكملات لام كارنيتيني على البروتين الدهني منخفض الكثافة المؤكسد ، أو LDL الكوليسترول ، في مرضى السكر. استخدمت الدراسة 81 شخصًا مصابين بداء السكري من النوع 2 واستمروا لمدة ثلاثة أشهر. تم تقسيم الناس إلى مجموعتين ، وأظهرت النتائج أن أولئك الذين عولجوا مع L- كارنيتين عرض انخفاض مستويات LDL المؤكسدة. انخفضت مستويات الدهون الثلاثية أيضا. هذا يشير إلى أن L- كارنيتين يمكن إدارة مستويات الكوليسترول. ومع ذلك ، هناك حاجة لمزيد من البحوث للتحقق من هذا التأكيد.
L- كارنيتيني علاج حديثي الولادة
في عام 2011 ، نشرت "أبحاث طب الأطفال" دراسة بحثت التأثيرات طويلة المدى للعلاج طويل الأمد ل- كارنيتيني حديثي الولادة. استخدمت الدراسة الفئران كأشخاص اختبار. لم تظهر أي آثار سلبية على النمو والكلى بعد 50 أسبوعًا. ومع ذلك ، خلط L- كارنيتين مع ديكساميثازون تسبب في انخفاض طفيف في وظائف الكلى. وهذا يشير إلى ضرورة مراقبة مستويات L-carnitine عند استخدامها لعلاج الأطفال حديثي الولادة. ومع ذلك ، هناك حاجة لمزيد من البحث للتأكد من صحة هذه الميزة المزعومة.
الجانب السيئ من L-Carnitine
في معدتك ، يتم تحويل L-carnitine إلى مادة تسمى trimethylamine أو TMA ، وفقًا لدراسة في عدد ديسمبر 2013 من "atherosclerosis". ثم يتم إرسال TMA إلى الكبد الخاص بك حيث يتم معالجتها في trimethylamine-N-oxide ، أو TMAO. ذكر الباحثون أن TMAO يؤدي إلى تراكم البلاك في الشرايين حيث يمكن أن يسبب أمراض القلب والنوبة القلبية والسكتة الدماغية. وقد تسبب البحث عن التأثيرات السلبية لـ L-carnitine على القلب في قيام أطباء القلب بتغيير لحنهم على L-carnitine في النظام الغذائي والمكملات. ويذكر موقع Doctoroz.com أنه في الوقت الذي أوصى فيه L-carnitine ، فإنه لم يعد يروج لاستخدامه في ضوء الأدلة الجديدة. تم العثور على L- كارنيتين في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك لحم الخنزير والدجاج والمأكولات البحرية ، لكنه موجود في أعلى تركيز في اللحوم الحمراء. يوصي طبيب Oz بعدم استخدام L-carnitine كملحق ، وإذا كنت تأكل اللحم الأحمر فحد من استهلاكك إلى 4 أوقية في الأسبوع.
