إن ارتداء كريم الحماية من الشمس ، المعروف أيضًا باسم sunblock ، يفيد صحتك بعدة طرق. بحمايتك من الإشعاعات الضارة من أشعة الشمس ، يقلل حاجب الشمس من خطر الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة وحروق الشمس. يمكنك تحسين الحماية عن طريق اختيار واقي الشمس المناسب ، وارتدائه بانتظام واستخدامه وفقًا للتوجيهات.
منع سرطان الجلد
الشمس تحمي بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية ، أو الأشعة فوق البنفسجية. نوعان من الأشعة فوق البنفسجية ، المعروفة باسم UVA و UVB ، يؤديان إلى حدوث تغييرات ضارة في بشرتك. ووفقًا لمؤسسة سرطان الجلد ، تمثل الأشعة فوق البنفسجية UVA ما يصل إلى 95 في المائة من الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى سطح الأرض. على الرغم من أن الأشعة فوق البنفسجية أقل انتشارًا ، إلا أنها تتسبب أيضًا في تلف الجلد. تساهم الأشعة UVA و UVB في تطور سرطان الجلد ، بما في ذلك سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية وسرطان الجلد. توصي مؤسسة سرطان الجلد بأن يقوم الجميع - بغض النظر عن لون البشرة - بحماية بشرتهم من خلال ارتداء واقي الشمس. الحماية من الأشعة فوق البنفسجية أمر مهم على مدار السنة ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
منع الشيخوخة المبكرة
ارتداء واقي الشمس بانتظام يساعد على منع الشيخوخة المبكرة. أفاد معدو مقالة يونيو 2013 المنشورة في دورية "حوليات الطب الباطني" عن دراسة تقارن الاستخدام اليومي الموصى به ضد الشمس مقابل الاستخدام التقديري لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 55 عامًا. وفي ختام الدراسة التي استمرت 4.5 عامًا ، وجد الباحثون 24٪ أقل شيخوخة الجلد في المجموعة نصحت لاستخدام واقية من الشمس يوميا مقارنة مع المجموعة باستخدام واقية من الشمس وفقا لتقديرها. تم قياس الشيخوخة بواسطة خطوط وخشونة الجلد. كما يساعد ارتداء الواقي من الشمس أيضًا في منع ظهور بقع العمر ، وفقًا للمعهد الوطني للشيخوخة.
منع حروق الشمس
تعكس احمرار الجلد ، وتورم وتقشير حروق الشمس تلفًا واسع النطاق لخلايا الجلد استجابة للتعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يحدث حروق الشمس بعد وقت في الشمس أو التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية من سرير تسمير. يمكن أن تسبب حروق الشمس - وخاصة تلك التي تكون شديدة بدرجة كافية للتسبب في حدوث تقرحات - تلفًا دائمًا في الجلد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. وأشار تقرير بحثي نشر في أغسطس 2008 في "حوليات علم الأوبئة" إلى أن كل حروق شمس حادة طوال الحياة تزيد من خطر الإصابة بورم الميلانوما ، وهو أخطر أشكال سرطان الجلد. ارتداء واقية من الشمس يمنع حروق الشمس والآثار الجانبية المرتبطة بها على المدى الطويل.
اختيار واقي الشمس المناسب
في عام 2012 ، أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لوائح جديدة لعلامات الحماية من الشمس. تشرح جمعية السرطان الأمريكية أنه يجب عليك البحث عن واقي شمسي يوفر تغطية واسعة النطاق للأشعة فوق البنفسجية ويحتوي على عامل حماية من الشمس ، أو SPF ، على الأقل 15. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الرجوع إلى الملصق لمعرفة ما إذا كان يجب عليك إعادة استخدام المنتج كل مرة 40 أو 80 دقيقة أثناء السباحة أو التعرق. لا يحجب حاجب الشمس الشمس أو يدوم لأكثر من ساعتين. من خلال قراءة الملصق على منتج بعناية ، يمكنك اختيار أفضل واقي من الشمس لحماية بشرتك.
