الشاي يربا ماتي لديه نكهة مدخنة ، مرير ، والتي استخدمها الأميركيون الجنوبيون لقرون كمشروبات وعلاجات يومية ، حتى أثناء الحمل. وقد تم تأييده لمحتواه المضاد للأكسدة ولقدرته على خفض نسبة الكوليسترول ومنع بعض أنواع السرطان. لأن اليربا ميت يحتوي على مادة الكافيين ، يجب استهلاكه تحت الحد الذي أوصت به رابطة الحمل الأمريكية. استشر طبيبك دائمًا إذا كنت غير متأكد ما إذا كان الطعام أو المكمل آمنًا أثناء فترة الحمل.
هل هو آمن؟
في دراسة أجريت عام 2005 ونشرت في "مجلة التغذية" تقييم آثار شرب الشاي يربا ماتي أثناء الحمل. وأجريت مقابلات مع الآلاف من الأمهات البرازيليات في غرف الولادة بعد الولادة مباشرة. شرب الكثير من اليربا يوميا خلال فترة الحمل ، في حين شربها آخرون أسبوعيا والبعض الآخر لم يسبق له تناولها. سجل الباحثون فترة الحمل وأوزان المواليد عند الأطفال ، ولم يعثروا على أي ارتباط إما باستهلاك يربا مات. وخلافاً لفرضيتهم ، خلصوا إلى أنه لا توجد آثار ضارة من شاي يربا مات على نمو الجنين وتطوره ، كما أنها لم تزيد من انتشار الولادة المبكرة.
اعتبارات تناول الكافيين
ذكرت جمعية الحمل الأمريكية أن تناول الكافيين المعتدل أثناء الحمل لا يؤثر سلبًا على الحمل. تحدد المنظمة كمية معتدلة من 150 إلى 300 ملليغرام يومياً. وفقا ل CaffeineInformer.com ، يحتوي الشاي يربا ماتي 85 ملليغرام من الكافيين في كوب 8 أوقية. إن شرب ما لا يزيد عن 3 أكواب يومياً سيبقيك تحت الحد الذي حددته رابطة الحمل الأمريكية طالما أنك لا تستهلك المزيد من المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على الكافيين.
احتمال نمو الجنين
في عام 2008 ، تم نشر واحدة من أكبر الدراسات التي تبحث في التأثير على نمو الجنين لاستهلاك الكافيين أثناء الحمل في "BMJ". ذكرت الدراسة أن خطر انقباض نمو الجنين يصبح واضحا عندما تستهلك أكثر من 100 ملليغرام من الكافيين في اليوم. كان للمشاركين في الدراسة الذين استهلكوا أكثر من 200 ملليغرام في اليوم انخفاضاً في الوزن عند الولادة يتراوح من 60 إلى 70 جرامًا. قد تشجعك نتائج هذه الدراسة على الحد من مذاق اليربا بما لا يزيد عن كوب واحد يومياً إذا كنت حاملاً. على الرغم من أنه من غير المحتمل أن يتسبب الكوبتان أو الثلاثة في حدوث عيوب خلقية أو حالات خطيرة أخرى ، إلا أن هناك علاقة بين تناول الكافيين ووزن الولادة.
التغذية والفوائد الأخرى
يمكن يربا ماتي توفير بعض العناصر الغذائية الأساسية الهامة خلال فترة الحمل. أنه يحتوي على الفيتامينات B و C والبوتاسيوم والمنغنيز والزنك. كما أن لديها مركبات نباتية مفيدة ، بما في ذلك كيرسيتين ، الثيوبرومين والثيوفيلين. واقترحت الدراسات أن اليربا يمكن أن تمنع تلف الكبد ، وقد أظهرت صفاته المضادة للأكسدة أنها تحمي أكسدة الحمض النووي وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان. ويمكن أيضا أن يكون مفيدا في إدارة الوزن.
