هناك شيء رومانسي ومبهج حول فكرة رحلة طريق أمريكية عظيمة. مقطورة Airstream الكلاسيكية. المدن الصغيرة ، المناظر الطبيعية الشاسعة والمتنوعة - يمكننا المضي قدمًا. بالتأكيد ، قد تبدو وجهتك النهائية بعيدة ، ولكن هذه بالتأكيد لحظة "أكثر عن الرحلة". بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون الذهاب من قبل RV واحدة من الطرق الصحية - والأقل إرهاقا - للسفر. تابع القراءة لمعرفة الأسباب التي ستحتاجها للوصول إلى الطريق المفتوح لعطلتك المقبلة.
يساعدك البقاء مفعماً بالرطوبة على البقاء نشيطاً وصحياً عند السفر. 1. حافظ على نظامك المناعي قويًا
الطائرات والمطارات لديها سمعة كمغناطيسات الجرثومية ، وتبين أنها تستحقها. في عام 2017 ، أجرت شركة Insurancequotes.com دراسات استكشافية في ثلاثة مطارات أمريكية رئيسية ووجدت أن هناك عددًا من أكشاك التحقق من الأسطح! أزرار نافورة المياه! - كانت عدة مرات جرثومة من أي شيء موجود في منزلك. لكن أسوأ المذنب هو على متن الطائرة. كشفت الاختبارات التي أجراها Travelmath أن طاولة صينية الأضعاف - حيث تأكل - لديها ثمانية أضعاف كمية البكتيريا حتى زر دافق المرحاض. (EWWW!)
إذا لم يكن كل ذلك كافياً لإصابتك بالمرض (بالمعنى الحرفي والمجازي) ، وفقًا لدراسة أجرتها مجلة أبحاث صحة البيئة ، فإن الرطوبة على الطائرة يمكن أن تصل إلى 5 بالمائة ، والرطوبة المنخفضة لا تجف فقط . كما يجعلك أكثر عرضة للإصابة. على الرغم من أن ارتشاف المياه طوال رحلتك يمكن أن يساعد في التغلب على آثار انخفاض الرطوبة ، فإن السفر بواسطة عربة سكن متنقلة يتيح لك تجنب المشكلة تمامًا. وليس من المطهر اليد.
سوف تساعدك القدرة على إعداد وجبات الطعام الخاصة بك في عربة سكن متنقلة على البقاء على المسار الصحيح مع أهدافك الصحية. مصدر الصورة: www.sweet-life.club 2. متجر محليا وطهي صحي
وجدت دراسة حديثة 30023-5 / fulltext من المجلة الأمريكية للطب الوقائي أن الأشخاص الذين يكثرون من الطهي في المنزل ، بدلاً من تناول الطعام في الخارج ، يميلون إلى اتباع نظام غذائي صحي بشكل عام. في عربة سكن متنقلة مجهزة بمطبخ ، يمكنك تجنب الوقوع في مزالق الطعام المعتادة على أجرة السفر غير المستساغ في المطار وتناول الوجبات السريعة غير الصحية من البقالة أثناء سفرك وزيارة أسواق المزارعين وجلد وجبات محلية الصنع. نصيحة للمحترفين: على الرغم من أن بعض طرازات RV الكبيرة تتميز بإعدادات تنافس فقط حول مطبخك في المنزل ، فكر في الاستثمار في بعض أدوات الطهي الجديدة التي تم إعدادها لملاءمة عربة سكن متنقلة. حتى أن بعض شركات تأجير سيارات الدفع الرباعي تقدم حزم تنظيف منزلي تشمل الأطباق والأواني والمقالي مقابل رسوم رمزية.
عند السفر في عربة سكن متنقلة هناك الكثير من التخزين لمفضلاتك المفضلة. 3. النوم على وسادة الخاصة بك
كابوس التعبئة حقيبة فقط كامل بما فيه الكفاية للتزحلق تحت متطلبات الوزن عند تسجيل الوصول في المطار لم يعد مصدر قلق عند RVing. التخزين الخفيف والمريح للوسائد تحت المقاعد ، يضمن لك مساحة كافية لاستيعاب "إضافات" ، مثل بياضات الأسرّة الخاصة بك ، مستلزمات الحمام أو الروايات المتعددة التي تعمل من خلالها. يقول الدكتور بول نوسباوم ، أخصائي علم الأعصاب السريري ، وأستاذ مساعد في كلية الطب بجامعة بيتسبرج ، ومؤسس مركز صحة الدماغ: "إن الشيء الرائع في سفر RV هو امتلاكك لقاعدة منزلية". الفكرة هي استمرارية الهوية ، فهي تعيدنا إلى مدى ما يحب الدماغ القدرة على التنبؤ: من الناحية النفسية ، من المهم ، حتى عند السفر ، أن تأتي بعض الأشياء الهامة التي تمثل من نحن ، معنا.
التعرض المستمر للطبيعة هو فائدة صحية رائعة لرحلة على الطريق. 4. الطبيعة يعزز صحة دماغك
وسواء أكانت تقدر المناظر الطبيعية الجميلة من خلال نوافذ RV أو المشي لمسافات طويلة عبر غابة مشمسة ، فإن "النظر إلى الطبيعة والوجود بها يجلب السلام إلى الدماغ" ، كما يقول نوسبوم. وتشير دراسة جديدة إلى أن مجرد النظر إلى السماء الزرقاء أو خط الأشجار ذي المناظر الطبيعية الخلابة يمكن أن يعزز صحتك العقلية على المدى الطويل وقد يساعد حتى في الحماية من الأمراض العقلية. والأكثر من ذلك ، أظهرت الأبحاث السابقة أن النظر إلى الطبيعة والتواجد فيها يعزز من الإبداع ، ويلهم الرهبة ويساعد على تقليل القلق والتوتر - كل ما يساهم في الشعور بالرفاهية.
يمكنك "النوم في سريرك الخاص" عند السفر في عربة سكن متنقلة. 5. الحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية الجيدة
قد يكون تأخر الرحلات الجوية أحد أسهل الطرق لتقويض العطلة ، لكن التقاط zzz المريح أثناء وضعه في الاقتصاد أمر يكاد يكون مستحيلاً. كشف استطلاع أجرته Expedia's 2014 Airplane Etiquette ، وهي دراسة سأل 1000 أمريكي عن السلوك على متن الطائرة ، أن 15٪ من المستجيبين "دائمًا أو أحيانًا" يستخدمون أدوية أو كحول لمساعدتهم على النوم على متن طائرة و 48٪ لا ينامون على الطائرات على الاطلاق. ولكن عندما تكون RVing ، لا داعي للقلق حيال التغييرات الجذرية في المنطقة الزمنية ، ويمكنك دائمًا الانسحاب إذا كنت بحاجة إلى التسلل في 40 غمزة - يجب تجنب القيادة أثناء النعاس. عندما يحين الوقت لضرب القش ، ابحث عن المعسكرات التي تسمح لك بالغطس إلى أصوات الطبيعة المهدئة.
أنت مسؤول عن الاتجاه عند تعثر الطريق. 6. اختار مغامرتك الخاصة
عند السفر بالطائرة أو القطار أو الحافلة ، قد يكون من المجهد السيطرة على خططك أو خطواتك. ومع ذلك ، فإن التجول بسيارة RV يسمح لك بالاستقلال والتأثير على خط سير الرحلة. وفقا ل Nussbaum ، فإن القدرة على أن تكون مرنة وعفوية أمر مهم للغاية في الحياة. يقول: "ربما يكون العامل الأول للصحة العقلية هو السيطرة". "عندما نشعر بأننا لا نملك أي شيء ، فإنه يمكن أن يخلق مشاكل مثل القلق المعتدل." قد يوفر التحكم في RVing تقليل إجهاد السفر ويساعدك على الشعور بالحرية للتوقف والتمدد والاستكشاف كما تحب على طول الطريق!
السفر هي واحدة من أفضل الطرق للتواصل مع الأصدقاء. 7. جعل أفضل الأصدقاء من أي وقت مضى
سواء كنت تشارك حكايات من الطريق على نار المخيم في وقت متأخر من الليل أو تقدم اتجاهات سريعة بالمرور ، فغالبًا ما يكون هناك إحساس بالزمالة التي تتطور في مجتمع سكن متنوع - والمصلحة المشتركة هي المفتاح. وفقا لنوسبوم ، وككائنات اجتماعية ، نحن لا نريد أبدا عزل ؛ نحن بطبيعة الحال نريد أن ندمج في أي مجتمع حولنا. ويثبت ذلك ما نقوم به ويوفر أيضًا فرصة للتفاعل مع الآخرين (شخصًا في مقابل الإنترنت) ، مما يبني الثقة ويقلل من الإجهاد. يقول: "نحن نصنع القصص ، نخلق ، نتعلم عن الآخرين ونفعل الأشياء بشكل عفوي مع بعضنا البعض". "هناك روح التفاعل الحقيقي الحيوي للغاية في جميع أنحاء المجتمع ، وهو يعزز الصحة بشكل كبير: إنه يقربنا معا. تشعر بشعور جيد؛ ويولد احترام الذات. "
لن تضطر أبدًا للحصول على جليسة الحيوانات الأليفة عند السفر في مركبة متنقلة. 8. جلب الحيوانات الأليفة الخاصة بك على طول للركوب
يوفر وجود رفيق ذو أربع أرجل مجموعة من الفوائد الصحية الموثقة بشكل جيد ، من تقليل القلق إلى تعزيز المناعة. أيضا ، غالبا ما تكون الكلاب جزءًا لا يتجزأ من العائلة ، وعندما تذهب في إجازة ، قد يكون من الصعب تركها وراءها. إذا كنت تسافر جواً ، ما لم يكن حيوانك الأليف حيوان خدمة ، سيكون عليك دفع 100 دولار في كل اتجاه لمجرد الحصول على امتياز لتخفيض كلبك تحت المقعد. وهذا على افتراض أنهم صغيرون بما يكفي لتلائمهم هناك. سوف يضطر الكلاب التي تزيد وزنها عن 15 إلى 20 رطلًا على الطيران كحمولة. لحسن الحظ ، توفر عربة سكن متنقلة مساحة كافية لفيدو للاستمتاع بالرحلة ومحطات التوقف وجميعها. قبل أن تصل إلى الطريق مع الكلب الخاص بك ، والبحث عن المخيمات والحدائق للعثور على تلك التي هي صديقة للحيوانات الأليفة ، والتحدث إلى الطبيب البيطري لضمان أن جميع التطعيمات والأوراق هي في النظام.
تحتاج إلى الحصول على تمرين سريع؟ ليس هناك أى مشكلة. مجرد التوقف أثناء رحلة على الطريق. 9. كسر العرق على الذهاب
تظهر الدراسات أن الأمر يستغرق من أسبوعين إلى أربعة أسابيع فقط حتى تبدأ مستويات اللياقة البدنية بالانخفاض. ولكن إذا كنت تعتقد أن روتين اللياقة البدنية الخاص بك يحتاج إلى أخذ المقعد الخلفي أثناء جولة RV ، فكر مرة أخرى. حافظ على تمارين اللياقة البدنية ومستويات اللياقة البدنية مع التمارين سهلة الحركة أثناء الحركة. تسير حصيرة اليوغا أو الدمبل أو عصابات المقاومة بسهولة ، وتكون صغيرة بما يكفي للتخلص منها عندما لا تكون قيد الاستعمال ولكنها تقدم تمرينًا للجلد عندما تكون مستعدًا. في بعض رفس ، قد يكون لديك مساحة لنشر حصيرة اليوغا ، ولكن إذا لم يكن كذلك ، فكر في مدى روعتها ، أو القفز على الحبل ، أو القيام بتحية الشمس في الهواء الطلق الرائع. ناهيك عن الحصول على معدل ضربات القلب الخاص بك عن طريق التوقف عن الركض أو إخراج قوارب الكاياك.
تحدي حدود الشخصية الخاصة بك عن طريق استئجار عربة سكن متنقلة لمغامرتك الكبيرة القادمة. 10. زيادة ثقتك بنفسك
من الطرق الالتفافية إلى العيش دون الكثير من الزخارف المادية للحياة الحديثة ، هناك الكثير من المواقف غير المتوقعة التي تنشأ عند السفر ، سواء من قبل RV وبشكل عام. لكن التنقل عبرها ، والخروج بنجاح ، هو دفعة ثقة كاملة. وتشير الأبحاث إلى أن هذه التأثيرات الإيجابية قد تكون دائمة: فقد قامت دراسة عام 2013 بإجراء أبحاث على طلاب الجامعات الألمانية قبل وبعد الدراسة في الخارج ، ووجدت أن الطلاب عادوا إلى منازلهم مع زيادة الانفتاح والموافقة ، وهما سمة تتعلق بتعزيز احترام الذات ، فضلاً عن سهولة التعامل مع أنفسهم العالم.
رصيد الصورة:
كريستين شلينبيرج
