بالنسبة للعديد من الأطفال ، يبدو أن الاستيلاء على مشروب غازي في المدرسة هو حل سريع للطاقة والتغذية. ومع ذلك ، تحتوي المشروبات الغازية على مجموعة متنوعة من المكونات التي يمكن أن تضر بصحة طفلك. وفقا لقائمة من السكر في المشروبات الغازية من جامعة سينسيناتي ، كلية كليرمونت ، بعض المشروبات الغازية الشعبية لديها أكثر من 40 غراما من السكر لكل وجبة. يمكن أن يؤدي استهلاك هذا القدر من السكر إلى تأثيرات صحية غير مرغوب فيها ، ويجب على الآباء تشجيع بدائل للمشروبات الغازية المحملة بالسكر لأطفالهم.
صحة الأسنان
استهلاك المشروبات الغازية يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحة أسنان طفلك. تشرح الجمعية الأمريكية لطب الأسنان أن تناول كميات زائدة من السكر ، خاصة في المشروبات الغازية المسكرة ، يمكن أن يتلف المينا على الأسنان. البكتيريا تتغذى على السكر وتشكل اللويحة على الأسنان. هذا يمكن أن يؤدي في النهاية إلى زيادة تراكم البلاك وتسوس الأسنان. إذا كان طفلك لا ينظف أسنانه بعد تناول مشروب السكر ، يمكن أن تتشكل التجاويف ، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
فرط النشاط
يرى العديد من الآباء فرقا في طفلهم بعد أن تستهلك كمية كبيرة من السكر. في حين أن بعض الأطفال أكثر تأثراً من غيرهم ، فإن الارتباط بين استهلاك السكر الموجود في المشروبات الغازية وفرط النشاط قد يكون له علاقة بتغير مستويات الجلوكوز في جسم طفلك. السكريات المصنعة في المشروبات الغازية تدخل مجرى الدم بسرعة كبيرة ، ويوضح MedlinePlus ، الموقع الإلكتروني الشامل للمعاهد الوطنية للصحة حول الأمراض والعافية. في بعض الحالات ، يمكن أن يزيد هذا الاستهلاك من سكر الأدرينالين في الجسم ، مما يجعل طفلك يشعر بالفرط أو زيادة الطاقة.
إدمان
يجد بعض الأطفال أنفسهم مدمنين على المشروبات الغازية ، كما يشرح غاري ج. كابوليتز ، د. د. د. ، إم إيه ، ميد في "تحديث حول أخطار سودا بوب" لكولجيت بروفيشنال. قد يرجع ذلك إلى إدمان الذوق ، أو محتوى الكافيين ، أو محتوى السكر. كلها عوامل تساهم في جذب الأطفال لصودا المشروبات الغازية. يمكن أن يسبب انسحاب الكافيين عدد لا يحصى من الأعراض مثل صعوبة التركيز ، والصداع ، والغثيان ، والنعاس والاكتئاب. وتقول منظمة "هيلث هيلث" إنه يمكن كبح انسحاب الأطفال من الكافيين إذا قللوا ببطء من تناول الكافيين وتناول السكر.
زيادة الوزن
أحد الآثار المحتملة لطفلك الذي يشرب المشروبات الغازية هو زيادة الوزن. في حين أن معظم المشروبات الغازية ليست سوى حوالي 150 سعرة حرارية لكل 12 أوقية ، إذا استهلكت مع أطعمة أخرى ، يمكن أن يكون من السهل على الطفل زيادة الوزن. توضح عائلة ميسوري أن السكر المضاف في معظم المشروبات الغازية هو ما يمكن أن يسبب زيادة الوزن. إذا كان طفلك يعاني من نمط حياة غير مستقر أو عملية أيضية بطيئة ، فقد يشهد زيادة في وزنها إذا كانت تستهلك المشروبات الغازية السكرية بانتظام.
حل
آلات المشروبات الغازية في كل مكان ، بما في ذلك الحدائق ومطاعم الوجبات السريعة والعديد من المدارس. علّم طفلك كيفية اتخاذ خيارات صحية مع ما يشربه. تقديم المشروبات مع أقل من السكر المكرر ، مثل عصائر الفاكهة بنسبة 100 في المئة. علمها لتفادي المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين. شرب الحليب قليل الدسم ، وهو بديل للمشروبات الغازية ، يوفر الفيتامينات A & B ، والكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والبروتين يحتاج جسم طفلك للنمو. المياه المعبأة هي أيضا بديل أفضل للمشروبات الغازية المحملة بالسكر.
