وجود الجلد الزائد على الوجه هو جزء طبيعي من الشيخوخة. كل شيء من تعبيرات الوجه المتكررة إلى فقدان الوزن يمكن أن يساهم في نموها. ومع ذلك ، يمكنك استخدام التمرين لإبطاء عملية الشيخوخة وإزالة الجلد الزائد للوجه عن طريق تخفيفه وشدّه.
الأسباب
وفقًا لـ HealthHype.com ، يمكن أن ينتج الجلد الزائد أو المتدهور عن الوجه عن طريق مجموعة متنوعة من العوامل. الشيخوخة هي رقم 1 ، بالطبع ، لأنك مع تقدمك في العمر ، يفقد الجلد مرونته ، مما يؤدي إلى الجلد الزائد المترهل. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب حالات أخرى الجلد الزائد كذلك ، مثل شلل بيل والسكتة الدماغية.
عيون
لتدليل وتشديد الجلد حول العينين ، هناك العديد من التمارين التي يمكنك القيام بها ، ولكن هناك فعالية خاصة مفصلة من قبل مؤلف كتاب "وجه اليوغا" ، Annelise Hagen ، في مجلة "تايم". للتخلص من إفراز الجلد الزائد حول العينين على شكل قدم الغراب ، يمكنك الجلوس مباشرة على كرسي والابتسامة مع وضع أصابعك على الزوايا الخارجية لعينيك. أثناء التمسك بالجلد ، حركي الجفون السفلية إلى الأعلى والأسفل في حركات التعاقد كما لو كنت تحاول إغلاق عينيك.
فم
للتخلص من خطوط الابتسامة والتجاعيد حول الفم ، يمكنك القيام بتمرين الابتسامة كما هو مفصل من قبل مجموعة كاليفورنيا لطب الأسنان. مع استرخاء وجهك ، إبتسم مع شفتيك معًا ، ثم اكشف عن الأسنان الجانبية فقط ، ثم عرّض أسنانك العلوية. امسك لمدة 10 ثوان خلال كل مرحلة من الابتسامة. سيؤدي ذلك إلى تشديد العضلات حول فمك ، مع رسم أي فائض في الجلد وجعله أقل ملحوظة.
العنق
قد يكون التخلص من الجلد الزائد على ذقنك وعنقك بسيطا مثل تتبع شفتيك ، وفقا لهاجن. بمعنى ، يمكنك إجراء تمرين بسيط يتضمن جعل فمك في شكل "O" ، ثم استخدم لسانك لتتبع الخطوط العريضة لشفتيك مع الحفاظ على راحة وجهك. هذا يمكن أن يعطي شفتيك بعض الإجراءات ممتلئ الجسم كذلك.
الاعتبارات
يمكنك إحكام وشد البشرة على وجهك باستخدام التمارين ، ولكن إذا كان لديك الكثير من الجلد الزائد الذي يتخلى عن عضلاتك ، فقد يتطلب الأمر جراحة تجميلية لإصلاحها ، كما تقول جامعة ميشيغان. سيشمل رفع الوجوه قطع النسيج الزائد ورفع ما تبقى وراءه بحيث يجلس على وجهك.
