زيت النعناع (النعناع بيبيريتا) هو واحد من أقوى الزيوت الأساسية. يتم استخراج النفط عن طريق التقطير بالبخار من عشب المزهرة ولديه العديد من الاستخدامات العلاجية. وفقا ل MedlinePlus ، "لقد استخدم زيت النعناع تاريخيا في العديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك أعراض نزلات البرد الشائعة ، وتشنجات ، والصداع ، وعسر الهضم ، وآلام المفاصل والغثيان".
تذكر دائمًا أن استخدام الزيوت العطرية هو مكمل وليس بديلاً عن الرعاية الطبية الاحترافية.
خصائص النعناع من الضروري النفط
يتكون زيت النعناع من ما بين 28 و 48 في المائة من المنثول ، مما يعني أنه يحتوي على رائحة قوية ومخترقة. إنه منعش ، يزيل الرأس وهو منبه ، بينما في الوقت نفسه يجري التبريد ، مهدئ ومنعش. وفقا ل Cancer.org: "الاستعدادات التي تحتوي على المنثول لها تاريخ طويل كعلاج لآلام العضلات والألم".
وهو مسكن ومضاد للالتهابات ومضاد للتشنج ، بحيث لا يمكن تخفيف الألم والالتهاب فحسب ، بل أيضاً تهدئة التشنجات التي تسبب التشنج العضلي.
أسباب آلام العضلات
عادة ما يحدث الألم في العضلات إما عن طريق الإرهاق بها أو عن طريق إصابة سلالة أو التواء. عندما تكون العضلات أكثر من طاقتها بسبب المشاركة في نشاط غير مألوف أو عن طريق دفع الجسم بشدة ، فإن حمض اللاكتيك يتراكم في العضلات ، مما يجعلها لزجة ويصعب تحريكها. هذا ما يسبب الألم.
باستخدام زيت النعناع في التدليك
التدليك هو الطريقة الأكثر فعالية لاستخدام زيت النعناع للتخفيف من آلام العضلات الناجم عن الكثير من النشاط الشاق. تدليك يسخن الجلد والعضلات الكامنة ، والتلاعب في الأنسجة يشتت حمض اللاكتيك الذي يسبب الألم. رائحة الزيوت المستخدمة تدخل إلى الدماغ من خلال الأنف والجسم من خلال الجلد ويتم نقلها مباشرة عبر النظام في الدورة الدموية. يقول MassageDen.com ، "التلاعب في العضلات من خلال مساعدات التدليك في تخفيف وتشديد عضلات تصلب."
مزيج جيد من الزيوت لاستخدامها في التدليك هو قطرتان من زيت النعناع و 4 قطرات من البردقوش الحلو وقطعتين من خشب الصندل المخلوطة في 20 مل من زيت حليب اللوز الحلو.
باستخدام Peperermint الباردة يضغط
يتم استخدام ضغط بارد للمساعدة في تخفيف الالتهاب والتورم عند نقطة الإصابة مثل الإجهاد أو التواء ، حيث لا ينصح بالتدليك مباشرة على المنطقة المصابة. تضاف قطرتان من النعناع إلى نصف لتر من الماء البارد حيث تم تذويب مكعبات ثلج. انقع فانا في الماء ثم وضعه مباشرة فوق المنطقة المصابة. سوف تساعد خصائص التبريد للثلج والنعناع ، إلى جانب خواص النعناع ومسكنات النعناع ، على تخفيف التورم والانزعاج.
استخدم في الحمام
إضافة 2 قطرات من النعناع ، و 4 قطرات من الغرنوقي و 4 قطرات من الخزامى إلى حمام دافئ ، والاستلقاء والاسترخاء. هذا هو وسيلة ممتازة لتخفيف تصلب العضلات والألم ، حيث يتم تدفئة الجسم والزيوت والرائحة تساعد على الاسترخاء ويتم امتصاصها من خلال الجلد.
الاحتياطات
لا ينبغي أبدا استخدام النعناع مخفف على الجلد أو تؤخذ داخليا. إذا كان لديك بشرة حساسة جدًا ، يجب تجنب استخدامه. لا يُنصح باستخدامه على الأطفال والرضع دون سن الثانية عشرة أو كبار السن.
