أخصائيو الحميات يؤدون المطهرات للقضاء على السموم من الجهاز الهضمي. نظام غذائي تنظيف لمدة ستة أيام ينطوي على اتباع نظام غذائي مقيد وتناول الأطعمة التي تعزز حركات الأمعاء المتكررة. تحدث إلى طبيبك قبل البدء في نظام غذائي نظيف ، لأنه يمكن أن يكون خطرا على صحتك.
غرض
تحتوي الوجبات الحديثة النموذجية على الأطعمة التي تحتوي على مبيدات الآفات والأسمدة والمواد الحافظة والهرمونات والمواد المضافة والمواد الكيميائية الأخرى. هذه المواد الكيميائية تدخل الجهاز الهضمي وتتراكم في الكبد والقولون ، وفقا ل Just Cleansing. السموم البيئية يزعم أنها تسبب اضطرابات هضمية ، والتعب ، وزيادة الوزن وغيرها من الأعراض الطبية التي يمكن أن يعفى بها تطهير الجسم.
الميزات
تطهير لمدة ستة أيام يتطلب اتباع نظام غذائي لإزالة جميع الأطعمة المجهزة ذات السعرات الحرارية الكثيرة من وجباتهم. يوصي موقع Seasons Seasons الهند بصنع كمية كبيرة من مرق الخضار لأكله عدة مرات في اليوم. يجب أن يتكون الجزء الأكبر من وجبات الطعام من هذا الحساء والفواكه والخضروات. تختلف وجبات الطعام الخاصة بك عن طريق تناول كل من الفواكه والخضروات المطبوخة والطازجة. يسمح بأجزاء صغيرة من خبز القمح الكامل ومنتجات الألبان غير الدسمة.
تغذية
تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات يوفر لجسمك الفيتامينات والمعادن الأساسية. ومع ذلك ، فإن خطة حمية تطهير تقيد بشكل كبير السعرات الحرارية الخاصة بك. تناول كميات كبيرة من الحساء والخضار والفاكهة للحفاظ على مستويات الطاقة وتجنب آلام الجوع. شرب الشاي الأخضر أو العصير يحافظ على رطوبة جسمك ، ويعزز حركة الأمعاء العادية ويمنع الآثار الجانبية السلبية للتطهير مثل الدوخة.
فوائد
يفقد [ديتر] كثير [إينسّ] جنيحات أثناء يطهّر ستّة أيام. يحدث فقدان الوزن هذا بسبب تقييد السعرات الحرارية وحركات الأمعاء المتكررة التي تعمل على تطهير الجهاز الهضمي من النفايات الزائدة. تقارير Seasons Seasons تفيد أن تنظيف البشرة لمدة ستة أيام يحسن بشرتك ، ويخفف الضيق المعدي المعوي ، ويقلل من الإجهاد ، ويقلل من التعب ، ويحسن نوعية النوم. تطهير قد يعزز مزاجك ويزيد من الشعور العام بالرفاهية.
المفاهيم الخاطئة
كثير من الأطباء يشككون في فعالية خطط الحمية النظيفة. ذكرت مايو كلينك أن التطهير غير ضروري وربما ضار. تقوم أجهزتك بشكل طبيعي بتحييد السموم وإزالة النفايات الزائدة. اتباع نظام غذائي مقيد قد يسبب لك سوء التغذية وضعف. استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي تطهير. قد تكون الأعراض المنسوبة إلى السموم البيئية مؤشرا على وجود حالة طبية خطيرة.
