يؤكد بيتر دادامو ، مؤلف كتاب "أكل حق من أجل نوعك" ، أنه بسبب التطور ، فإن الأفراد من المجموعات المختلفة للفصيلة الدمية معرضون لظروف صحية معينة ولديهم احتياجات غذائية مختلفة. كان أسلاف أنواع الدودة O من الصيادين-الجامعين وقد يتطلبون المزيد من اللحوم ، على سبيل المثال. على الرغم من أن هذه النظرية مثيرة للجدل إلى حد ما ، فإن العديد من الناس يتبعون طريقة تناول الدم. تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إجراء أي تغييرات على النظام الغذائي الخاص بك القائمة.
حبوب خالية من الغلوتين
يشرح الدكتور دادامو أن أنواع الدم هي أكثر أنواع الدم شيوعًا على كوكب الأرض. لكنه يحذر من تجنب الحبوب المحتوية على الغلوتين مثل القمح والذرة. الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني هي بدائل مقبولة. يلاحظ دليل التغذية الشخصي أن O's تميل إلى أن تكون حساسة للجلوتين أو حتى تعاني من الحساسية لمنتجات الغلوتين. تجنب جميع السلع المخبوزة التي تحتوي على القمح والذرة والشعير. وهذا يشمل الخبز والمعكرونة والعديد من الحبوب. بدلا من ذلك ، ابحث عن المعكرونة الخالية من الغلوتين. الخبز المصنوع من هجاء القمح ، والحبوب من نوع جرانولا المصنوع من الشوفان بدلاً من القمح أو الذرة.
اللحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى
تاريخياً ، كانت أنواع الدم إما صيادين أو جامعين أو مستكشفين أو مجموعة من اثنين أو أكثر. كانوا في المقام الأول من الحيوانات المفترسة وطوروا الغرائز العدوانية والاستجابات الجسدية مثل القتال أو الاستجابة الجوية من أجل البقاء. لقد ازدهروا بشكل رئيسي في نظام غذائي للحوم ولحوم الأعضاء وأنواع من الفواكه والخضراوات والمكسرات التي تحتاج إلى القليل من الزراعة. يوصي الدكتور دادامو باللحوم الحمراء واللحوم العضوية وأسماك المياه الباردة لأنواع الدم. ويشمل ذلك لحم البقر والضأن والجاموس ولحم الغزال والكبد والقلب والسلمون وسمك الهلبوت.
فواكه وخضراوات
أسلاف من أنواع الدم O نشأت من المناخات القاسية. تعلموا أن يصطاد وأكل ما كانت الأطعمة المحلية لمنطقتهم. كانوا يحفرون للحصول على الجذور ، وجمع المكسرات ، والتوت وغيرها من النباتات الصالحة للأكل. لم يتعلموا زراعة محاصيل الحبوب إلا بعد ذلك بكثير. وبسبب هذا التاريخ ، يدعي الدكتور دادامو أن أنواع الدم يجب أن تتجنب الأطعمة غير الأصلية في بيئتهم وتحتاج إلى زراعة مكثفة. وتشمل الفاكهة والخضروات المقبولة لهذا النوع من المكسرات المحلية ، والتوت البري ، والفواكه المزروعة محليًا ، والخضار الورقية الخضراء الداكنة والخضروات الجذرية مثل الجزر والبنجر والفجل.
الألبان
يحذر د. أدامو من أن منتجات الألبان تعتبر مسببات حساسية لأنواع الدم ، ويجب تجنبها. وهذا يشمل الحليب واللبن والجبن والآيس كريم. بدائل الألبان مثل حليب الصويا ، زبادي الصويا ومنتجات التوفو مقبولة على نظام غذائي من نوع الدم. لأن الألبان هي مصدر هام للكالسيوم وفيتامين D ، ابحث عن منتجات الصويا المدعمة بالكالسيوم والفيتامين. هناك أدلة علمية كافية لدعم الامتناع عن تناول منتجات الألبان. استشر طبيبك قبل التخلص من هذه المواد من نظامك الغذائي ، خاصة إذا تم تشخيص إصابتك بهشاشة العظام أو نقص فيتامين D.
