إن المشي لمسافة ميل حروق في عدد السعرات الحرارية التي يساوي ميل ، مع تأثير أقل على المفاصل. هذا يجعل المشي نشاطًا بدنيًا ممتازًا للحصول على الشكل. لسوء الحظ ، فإن معظم الأمريكيين لا يسيرون بما فيه الكفاية ، ويمشون أقل بكثير من البالغين في جميع أنحاء العالم.
البالغين في الولايات المتحدة
من المحتمل أن يتراوح عدد الخطوات التي يتخذها شخص بالغ في الولايات المتحدة في اليوم الواحد في حدود 5،117 و 6،540 ، كما ورد في الدراسات المنشورة في مجلة "الطب والعلوم في الرياضة والتمرين" في عامي 2010 و 2009 ، على التوالي. ألفا خطوات تساوي تقريبا ميل من المشي. لذا ، يمشي المواطن الأمريكي حوالي 2.5 إلى 3 أميال في اليوم. يعتبر تقييم عدد الخطوات التي يتخذها الشخص خلال يوم ما معقدًا بسبب عدم دقة مقاييس السرعة ومقاييس السرعة. تم تصحيح كل من الرقم 5،117 والأرقام 6،540 لما يفترض أنه ميل إلى المبالغة في تقدير عدد الخطوات التي تتخذها آلات التسجيل هذه يوميًا.
الكبار الدولية
قارنت دراسة "الطب والعلوم في الرياضة والرياضة" لعام 2010 عدد الخطوات التي اتخذها الكبار في الولايات المتحدة للبالغين الذين يعيشون في أماكن أخرى من العالم. اتخذ الأمريكيون البالغ عددهم 5117 خطوة - خطوات أقل بكثير من البالغين في غرب أستراليا - 9،695 درجة ، وسويسرا - 9،650 خطوة ، واليابان - 7،168. في المتوسط ، يمشي الأميركيون ميلًا أو اثنين يوميًا أقل من البالغين في أستراليا وسويسرا واليابان.
الأطفال
يبلغ متوسط عمر الأطفال في الولايات المتحدة الذين تتراوح أعمارهم ما بين 6 و 11 سنة حوالي 10،400 خطوة في اليوم للبنين و 9400 طفل. هذا يصل إلى ما يقرب من 5 أميال من المشي يوميا. الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 12 إلى 17 سنة سيأخذون 8،400 والفتيات 6،400 خطوة في اليوم ، أو 3 إلى 4 أميال. هذه الأرقام خطوة أقل من التوصيات للمشي للأطفال - الخطوات 13000 إلى 15000 - والمراهقين - 10،000 إلى 11000 خطوة.
سجل
في الوقت الذي يمشي فيه متوسط البالغين في الولايات المتحدة من 2.5 إلى 3 أميال في اليوم ، فإن الحد الأقصى الذي يستطيع الشخص البالغ المشي فيه يوميًا هو أكثر من ذلك بكثير. يمكن للشخص البالغ العادي المشي 3 إلى 4 أميال في الساعة بوتيرة مريحة أو 96 ميل في غضون 24 ساعة. الرقم القياسي العالمي لمعظم الأميال التي سارت خلال 24 ساعة تم تعيينه من قبل بول Forthomme في عام 1984. مشى 140.698 ميل.
