فوسفات المغنيسيوم معدن مهم ، وغالبا ما يعرف ببساطة باسم المغنيسيوم ، مما يساعد على الحفاظ على عمل جسمك بشكل صحيح. يشارك هذا المعدن في أكثر من 300 تفاعل كيميائي في جسمك. يمكن استخدامه كملين للإمساك أو كمضاد للحموضة لعسر الهضم الحمضي. تشمل المصادر الغذائية للمغنيسيوم الحبوب الكاملة والبقوليات والقرنبيط والقرع ومنتجات الألبان واللوز. تناول فوسفات المغنيسيوم له العديد من الآثار الجانبية ، وكما هو الحال مع أي مكمل غذائي ، يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
إسهال
وفقاً لمركز تبادل المعلومات حول الأمراض في الجهاز الهضمي ، يعد الإسهال أحد الآثار الجانبية المحتملة لفوسفات المغنيسيوم. أثناء فرط الحموضة أو عندما تنتج المعدة كميات زائدة من حمض المعدة ، قد يحدث عسر هضم. تفرغ المعدة بمعدل أبطأ بشكل ملحوظ ، مما يؤخر نقل الطعام إلى الأمعاء الدقيقة. في هذه الحالة ، تؤخذ مضادات الحموضة لتحييد الحمض الموجود في المعدة وتقليل إنتاج حمض المعدة. من بين مضادات الحموضة الشائعة المستخدمة هو المغنيسيوم. بالإضافة إلى تحييد حمض المعدة ، فإن فوسفات المغنيسيوم له أيضًا تأثير ملين ، والذي قد يؤدي إلى الإسهال. يجب استخدام مكملات المغنيسيوم والمنتجات القائمة على المغنسيوم بحذر لتقليل الآثار الجانبية.
قيء
القيء من بين الآثار الجانبية المحتملة لأخذ فوسفات المغنيسيوم ، كما لاحظ MedlinePlus. قد يكون القيء من أعراض العديد من الحالات الأساسية. قد يرقد المرضى الحوامل والذين يعانون من دوار الحركة. المواد التي يمكن أن تهيج المعدة تشمل الغذاء والأدوية والمكملات الغذائية. قد يتسبب فوسفات المغنيسيوم في تهيج الجهاز الهضمي. عندما تؤخذ بكميات كافية ، يتم امتصاص المغنيسيوم في الأمعاء الدقيقة ويطرح من خلال الكلى.
التشنج في البطن
وفقا لمكتب المكملات الغذائية ، التشنج البطني هو واحد من الآثار الجانبية للفوسفات المغنيسيوم. يحدث التشنج البطني أو الانزعاج البطني عند تناول جرعات كبيرة من المكملات الغذائية التي تعتمد على المغنيسيوم. كمية الحد الأعلى المسموح به من المغنيسيوم للبالغين من العمر 19 سنة فما فوق 350 ملغ في اليوم. إن الكميات الكبيرة من الماغنسيوم تبدل كيفية امتصاص هذا المعدن وتفرزه من الجسم.
