وغالبا ما ينظر الكوكيز كما يعامل غير صحية لأنها يمكن أن تحتوي على المكونات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون. الموز والشوفان وكلاهما نسبة عالية من الألياف، مما يجعلها المكونات المغذية أن تدرج في وصفات الكعكة الخاصة بك. يمكن لهذه المكونات أيضًا أن تحل محل المكونات الأعلى من الدهون التي تقلل من القيمة الغذائية للحلوى الخاصة بك.
الموز الشوفان الكوكيز الشوكولاته الداكنة
رقائق الشيكولاتة الداكنة هي إضافة مغذية أكثر لصفة ملف تعريف الارتباط الخاص بك من رقائق شوكولاتة الحليب لأنها أقل في الدهون والسكر وتحتوي على مضادات الأكسدة الصحية. قم بخلط 1 1/4 كوب من دقيق القمح الكامل وملعقة صغيرة من صودا الخبز و 0.25 ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من القرفة في وعاء. في وعاء الخلاط الكهربائي ، قم بتقليب 6 ملاعق من دون أي سكر مضاف ، و 1/4 كوب من السكر و 1/2 كوب من السكر البني. إضافة 1 بيضة و 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا والمزيج. باستخدام أدنى سرعة ، إضافة خليط الدقيق ويقلب حتى تمتزج جيدا. أضف كوبًا واحدًا من شوفان الطبخ السريع ونصف كوب من رقائق الشيكولاتة الداكنة وموزان ناضجان. يقلب قليلا. قطرات من ملاعق كبيرة على ورقة كوكي مدهون. أخبز لمدة 16 إلى 18 دقيقة في فرن تم تسخينه إلى 350 درجة فهرنهايت.
الموز الشوفان المجروش زبيب
الزبيب هي إضافة غنية بالألياف والبوتاسيوم إلى وصفة الكعكة الخاصة بك. سخن الفرن الخاص بك إلى 375 درجة فهرنهايت. كريم 2/3 كوب من عصير التفاح غير المحلى مع 1/3 كوب من السكر الأبيض و 2/3 كوب من السكر البني الفاتح. يضاف 2 بيضة و 1 كوب من الموز المهروس. في وعاء آخر ، نخل 1/3 أكواب من دقيق القمح الكامل ، ربع كوب من الحليب المجفف ، ونصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز ، ونصف ملعقة صغيرة من الملح و 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة. أضيفي إلى مزيج عصير التفاح وأكفي في كوبين من الشوفان وكوب واحد من الزبيب غير المحلى. تشكل في كرات صغيرة ووضعها على ورقة الكعكة مدهون. يُخبز لمدة 12 إلى 15 دقيقة.
الموز، القرع، دقيق الشوفان، البسكوت، ب، Walnuts
سوف يضيف اليقطين طعم وفيتامين أ إلى ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك. سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. كريم 2/3 كوب من عصير التفاح غير المحلى مع 1/3 كوب من السكر الأبيض و 2/3 كوب من السكر البني الفاتح. أضف 2 بيض و 1/2 كوب من الموز المهروس و 1/2 كوب من القرع المعلب. في وعاء آخر ، نخل 1 1/3 كوب من دقيق القمح الكامل ، 1/4 كوب من الحليب المجفف ، ونصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز ، ونصف ملعقة صغيرة من الملح ، و 1 ملعقة صغيرة من التوابل دائري اليقطين و 1 ملعقة صغيرة من القرفة. يُضاف خليط التفاح إلى 2 كوب من الشوفان و 1 كوب من الجوز المفروم. إسقاط ملعقة صغيرة على ورقة كوكي مدهون. أخبز لمدة 13 إلى 16 دقيقة.
كرانشي بانانا كمثرى دقيق الشوفان
سوف رقائق الموز إضافة نكهة وأزمة لملفات تعريف الارتباط الخاصة بك. ابحث عن رقائق الموز منخفضة الدهون للحفاظ على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك صحية. سخن الفرن الخاص بك إلى 375 درجة فهرنهايت. في وعاء ، اشرب كوبًا من السكر مع كوب واحد من الكمثرى المهروسة. أضيفي 2 بيضة وملعقة صغيرة من الفانيليا. في وعاء ثاني ، نخلوا معا كوبين من دقيق القمح ، ملعقة صغيرة من صودا الخبز ، ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون وملعقة صغيرة من القرفة. إضافة إلى خليط الكمثرى ويقلب إلى الجمع. أضف 3 قطع من الموز المهروس ، 2 كوب من الشوفان الملفوف و 1 كوب من رقائق الموز المطحونة. استخدم ملعقة طعام لوضعها على ورق الخبز المشحم. اخبز لمدة 9 إلى 11 دقيقة.
