القروح الباردة هي مجموعات معدية من الآفات المملوءة بالسوائل التي يسببها فيروس الهربس البسيط 1 ، وفقا لمايو كلينك. إذا كنت تعاني من قروح باردة ، فقد تلاحظ قرحة باردة تتكون قبل يومين من رؤيتها. على الرغم من عدم وجود طريقة لمنع القروح الباردة بالكامل أو التخلص من قرحة الزكام عندما تكون قد تشكلت بالفعل ، فقد تتمكن من اتخاذ بعض الخطوات لتقليل خطر تفشي المرض والحد من طول تفشي المرض.
الخطوة 1
النوم ليلا وتطبيق sunblock خلال النهار. إن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم وقضاء الكثير من الوقت في الشمس دون استخدام حاجب الشمس هما سببان شائعان لحرق الزكام ، لأنهما يؤديان إلى إجهاد غير مبرر لجسمك ، وفقًا لما ذكرته مايو كلينيك. هدفي من النوم لمدة ثماني ساعات حتى تشعر بالانتعاش في الصباح وقم بتطبيق شمسي واسع النطاق من SPF 15 أو أعلى 30 دقيقة قبل الخروج في الهواء الطلق.
الخطوة 2
تحديد علامات التحذير من كسر قرحة الباردة. عادة ما يسبق الألم والوخز في المنطقة المصابة بثور قرحة باردة من يوم أو يومين ، وفقا لمايو كلينك. تعتبر المناطق الخارجة عن الفم مثل الشفتين والذقن والخياشيم الداخلية أكثر الأماكن شيوعًا حيث يمكنك أن تتوقع حدوث قروح باردة ، وفقًا لما ورد في MedlinePlus.
الخطوه 3
اسأل طبيبك عن الأدوية المضادة للفيروسات عن طريق الفم. قد تكون قادرة على تقليل بعض الألم وتقصير مدة الفاشية إذا كنت تأخذ الدواء عن طريق الفم مثل Valtrex أو Zorivax بمجرد أن تشعر علامات التحذير من قرحة الباردة ، وفقا لمايو كلينك.
الخطوة 4
ابق يديك بعيدًا عن قرتك الباردة. قد ينتهي بك الأمر إلى نشر الفيروس إلى أجزاء أخرى من جسمك إذا اخترت قرحة باردة أو اضغط عليها ثم ألمس جرحًا مفتوحًا أو غشاء مخاطيًا مثل الفم أو الأنف أو المهبل ، يحذر موقع KidsHealth ، وهو جزء من مؤسسة Nemours.
الخطوة 5
اغسل يديك باستمرار. على الرغم من أنك لا يجب أن تفسد القروح الباردة النشطة ، فقد تلمس أحدها عن طريق الخطأ وتزيد من خطر انتشار الفيروس وإتلاف المناطق الحساسة في جسمك مثل عينيك. اﻏﺴﻞ ﻳﺪﻳﻚ ﻓﻲ أي وﻗﺖ ﺗﻌﺘﻘﺪ ﻓﻴﻪ أﻧﻚ ﻗﺪ ﺗﻼﻣﺲ ﺣﻠﻘﻚ اﻟﺒﺎرد واﻏﺴﻠﻪ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎم ﻃﻮال اﻟﻴﻮم.
الأشياء ستحتاج
- Sunblock ، واسع الطيف ، SPF 15 أو أعلى
- صابون
- ماء
نصائح
- راجع طبيبك إذا كانت قروحك لا تلتئم في غضون أسبوع إلى 10 أيام إذا كنت تصاب بقرح البرد بشكل متكرر ، إذا كان لديك مشكلة صحية أضعفت جهاز المناعة لديك أو إذا لاحظت أعراضًا مثل الحمى والقيح واحمرار الجلد ، توصي ببرنامج KidsHealth .
