انخفاض في درجة الحرارة يمكن أن يكون من بين أسباب الدوخة. قد يؤدي الاتصال المباشر بالهواء البارد أو بالماء البارد أثناء المشي في الهواء الطلق إلى هذا الإحساس غير السار. لا تشكل معظم نوبات الدوار أي تهديد خطير لصحتك ويمكن أن تحل من تلقاء نفسها ، وفقًا لموسوعة ميديلين بلاس الطبية عبر الإنترنت. استشر طبيبك إذا استمر الدوخة أو تسوء.
الأعراض
الدوخة هي الإحساس غير السار الذي تشعر به عندما تصاب بدوار أو تشعر بالإغماء أو تفقد توازنك أو تشعر كما لو أن الغرفة تدور. في بعض الأحيان يسمى الدوار ، هناك العديد من الأسباب المحتملة.
الأسباب
إذا أصبت بالدوار بعد التعرض لدرجات الحرارة الباردة ، فقد يكون السبب هو أن الأوعية الدموية تتقلص ، أو تصبح أصغر ، وبالتالي تحمل كمية أقل من الدم إلى دماغك. يقوم جسمك بذلك استجابة لانخفاض درجة الحرارة للحماية من فقدان الحرارة. بما أن هذا هو رد فعل جسمك الأولي لدرء انخفاض حرارة الجسم أو انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية ، قد تلاحظ أيضًا البرد أو الارتعاش. تم تصميم هذه الآلية الوقائية لإعادة توجيه الدم إلى الأجهزة الحيوية في جسمك ومنع فقدان الحرارة.
علاج او معاملة
إذا كان انقباض الأوعية الدموية الناتج عن الطقس البارد هو سبب الدوخة ، يمكن أن يساعدك الحفاظ على الدفء في تجنب ذلك. تأكد من ارتداء طبقات في فصل الشتاء ، وارتداء معطف مع العزل الجيد. يجب عليك مع ذلك أن تطلب من طبيبك فحص ضغط دمك ، حيث أن انقباض الأوعية الدموية يمكن أن يسبب زيادات مؤقتة في ضغط الدم.
بدائل التمرين
إذا وجدت أنك مصاب بالدوار بعد المشي في البرد على الرغم من اتخاذ الاحتياطات ، ففكر في تغيير نظام التمرين. يمكنك المشي خلال أشد أقسى أشمس الأيام المشمسة في أيام الشتاء ، أو حول مركز التسوق الداخلي الخاص بك. ننصحك بالانضمام إلى صالة رياضية أو مرفق لياقة بدنية آخر ، حيث ستتمكن من الوصول إلى أجهزة الجري وغيرها من آلات التمارين الرياضية للقلب والأوعية الدموية - وأين لا تكون تحت رحمة العناصر.
