محملة بالسعرات الحرارية والدهون والسكر ، الكعك ليست بالضبط وجبة الإفطار الخفيفة. إذا كنت تشاهد السعرات الحرارية الخاصة بك ولكنك لا تزال غير قادر على هز شغف دونات ، اختر نسخة مصغرة ؛ هذه لديها حوالي خمس السعرات الحرارية من الكعك كامل الحجم. والأفضل من ذلك ، تخطي الكعك واختيار الشوفان أو عجة البيض مع veggies.
محتوى السعرات الحرارية
أقل كمية من دونات السعرات الحرارية هي الصنف المملوء بالهلام ، الذي يحتوي على 289 سعرة حرارية لكل 3.5- بواسطة بيضاوية 2.5 بوصة. يعمل هذا على 96 سعرة حرارية لكل أونصة. وهناك دونات عادي مع عدم وجود صقيع أو طلاء السكر يحتوي على حوالي 297 سعرة حرارية لكل جولة 4 بوصة ، أو 119 سعرة حرارية لكل أونصة. يرتفع العدد من هنا: هناك دونات شوكولاتة متجمد يحتوي على 303 سعرات حرارية ، أو 128 سعرة حرارية لكل أونصة ، وأي رشات أو مكسرات ستضيف سعرات حرارية فقط.
