يستخدم الناس بيكولينات الكروم لفقدان الوزن وللسيطرة على مرض السكري من النوع الثاني. على الرغم من أن الأدلة البحثية لا تدعم استخدامه لفقدان الوزن ، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أنه قد يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم. لم ينشئ معهد الطب مستوى مدخول أعلى مقبولاً لبيكولنات الكروم. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الكروم معدن ثقيل. إذا تناولت جرعة زائدة منه ، سيخزن الكبد كميات إضافية من الكروم والتي قد تسبب آثارًا جانبية غير سارة.
أمراض الكلى والكبد
وفقا لمركز جامعة نيويورك لانغون الطبي ، فإن جرعة زائدة من بيكولينيت الكروم يمكن أن تؤذي أعضائك. استغرق شخص واحد من 1200 إلى 2400 ميكروغرام من بيكولينات الكروم يوميا لعدة أشهر ، وكان تلف في الكلى والكبد ونخاع العظام. عانى آخر من الفشل الكلوي والكبد بعد تناول 600 ميكروغرام يومياً من بيكولينات الكروم لمدة ستة أسابيع. ويضيف المركز أن هذه المشاكل نادرة وقد تحدث على الأرجح لشخص يعاني بالفعل من مشاكل في الكلى أو الكبد.
مخاوف الحمض النووي
الباحثون الذين نشروا دراسة في "FASEB Journal" في عام 1995 وجدوا أن خلايا الهامستر قد زادت من ضرر الحمض النووي عند تعرضها لبيكولنات الكروم. منذ ذلك الحين ، أنتجت دراسات أخرى نتائج مختلطة. ذكر مؤلفون بحث منشور في "علم السموم وعلم الصيدلة التطبيقية" في عام 2009 أن بيكولينات الكروم يسبب تلفًا في الخلايا عند ملامستها ، ولكن لم تؤكد أي دراسة أن جرعة زائدة من بيكولينات الكروم تؤذي الحمض النووي البشري.
تفاعل الأدوية
قد تواجه أعراض سلبية من تناول بيكولينات الكروم مع بعض الأدوية ، وفقا لمعهد لينوس بولينج. جرعات كبيرة من مضادات الحموضة التي تحتوي على كربونات الكالسيوم أو هيدروكسيد المغنيسيوم قد تغير امتصاص الكروم ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. قد يتم تضخيم تأثيرات العديد من الأدوية إذا تم تناولها مع picolinate الكروم ، بما في ذلك الأسبرين ، ايبوبروفين ، الكورتيكوستيرويدات وبعض حاصرات بيتا.
المكمل الآمن
يختلف الحد الأعلى من المدخول الآمن من شخص لآخر - على سبيل المثال ، ما هو آمن لشخص سليم قد يسبب مشاكل خطيرة في شخص يعاني من تلف الكلى أو مشاكل في الكبد. كبار السن على وجه الخصوص يميلون إلى الحصول على مستويات أقل من الكروم وقد يستفيدون من تناول مكملات picolinate الكروم تحت إشراف طبي. إذا كنت تفكر في استكمال بيكولينات الكروم ، اطلب من مقدم الرعاية الصحية أن يقدم لك النصيحة حول الجرعة الأفضل لك.
