إذا كنت تعاني من الامتلاء في البطن جنبا إلى جنب مع أعراض أخرى في الجهاز الهضمي ، فمن المحتمل أنك تعاني من الانتفاخ. الموز ، والفاكهة الغنية بالبوتاسيوم ، ليس من الأسباب الشائعة للانتفاخ. في الواقع ، من المعروف أن الموز له آثار عكسية. يمكن أن تساعد في تخفيف الإسهال والإمساك ويمكن حتى مكافحة احتباس الماء. الانتفاخ بعد تناول الموز يمكن أن يكون مؤشرا على مشكلة في الجهاز الهضمي أو حتى الحساسية الغذائية.
الذهاب مع الموز والبوتاسيوم
البوتاسيوم هو الغذاء الأكثر شهرة في الموز. ووفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، هناك موزة متوسطة الحجم تبلغ حوالي 422 ملليغرامًا. هذا المعدن مهم في الحفاظ على مستويات الصوديوم المناسبة في الجسم ، والتي يمكن أن تساعد في الحد من احتباس الماء مع مرور الوقت. احتباس الماء هو سبب شائع للانتفاخ. البوتاسيوم هو أيضا لاعب رئيسي في صحة القلب والعضلات. وبصرف النظر عن البوتاسيوم ، يحتوي الموز المتوسط على حوالي 3 غرام من الألياف ، مما قد يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
تكسير الكربوهيدرات
كفاكهة كاملة ، الموز هو خيار غذائي صحي. كما أن لديها نسبة عالية من الكربوهيدرات. تقدر وزارة الزراعة الأمريكية 27 جرامًا من الكربوهيدرات في كل موز متوسط. إذا كنت تعاني من الانتفاخ ، فقد يشير ذلك إلى أن الأمعاء الدقيقة لا تعالج الموز بشكل صحيح. عادة ، تلتقي الكربوهيدرات مع الإنزيمات في الأمعاء كجزء من عملية الهضم. عندما لا يحدث ذلك ، تتجاوز الكربوهيدرات الأمعاء الدقيقة ثم يتم استقلابها عن طريق البكتيريا في القولون. ونتيجة لذلك ، يمكن أن يحدث الانتفاخ وانتفاخ البطن.
استكشاف حساسية الموز
عندما تفكر في الحساسية الغذائية ، فإن المكسرات والمحار غالبا ما تكون أول من يتبادر إلى الذهن. في حين أن هذه هي بالتأكيد الأكثر شيوعًا ، إلا أن أي طعام يمكن أن يكون حساسًا من الناحية الفنية. تختلف الحساسية الغذائية من حيث النوع والشدة بين الأفراد ، على الرغم من أن الحساسية للفاكهة تكون معتدلة في كثير من الأحيان. إذا كنت تشك بأن لديك حساسية من الموز ، فبعد تناوله على الفور ، فمن المرجح أن يتسبب ذلك في ظهور أعراض حول الفم والوجه ، مثل الطفح الجلدي والحك. ويمكن أيضا أن يسبب النفخة والتشنجات. إذا كنت تعاني من الحساسية ضد الرجيد ، فمن المرجح أن تكون لديك حساسية من الموز.
حل مشاكل التفتح
أفضل طريقة لمنع الانتفاخ من الموز هو تجنبها. الاشتباه في حساسية الطعام يجب تناوله مع طبيب الحساسية حتى يمكنك الحصول على التشخيص المناسب من خلال اختبارات الدم أو الجلد. إذا لم تكن الحساسية هي السبب الأساسي ، فقد تحتاج إلى استكشاف المشاكل الهضمية المحتملة مع الطبيب.
