البخار مفيد لبشرتك لأنه يفتح المسام ليخرج السموم والشوائب. سواء كنت متوجهًا إلى المنتجع الصحي للجلسة البخارية أو قررت أن تضرب غرفة البخار بعد صالة الألعاب الرياضية ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة وقتك في البخار للحصول على أقصى استفادة من بشرتك. المفتاح لتحسين صحة الجلد مع البخار هو الاتساق. لا تفعل الكثير على المدى الطويل لمجرد الذهاب في غرفة بخار مرة واحدة في كل حين. لتحسين صحة بشرتك بشكل فعال ، حاول استخدام غرفة البخار ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 15 دقيقة لكل جلسة.
الخطوة 1
الاستحمام جيدا قبل الذهاب إلى غرفة البخار لإزالة جميع النفط والأوساخ من جلدك ، وإزالة كل ما تبذلونه من ماكياج. تجنب استخدام المستحضرات أو الكريمات على بشرتك قبل التبخير. المكياج والزيوت والمستحضرات سيسد المسام ، مما يجعل البخار أقل فعالية ، وقد يتم دفعه إلى عمق أكبر في المسام المفتوحة حديثًا. أبقي شعرك مربوطًا أيضًا ، لذلك لا يدخل الزيت من شعرك إلى المسام المفتوحة.
الخطوة 2
ادخل غرفة البخار بمنشفة مربوطة حول جسمك. إن ارتداء الملابس أو ارتداء ملابس ضيقة سيجعل البخار أقل فعالية وقد يسبب حتى طفحًا أو طفحًا. منشفة فضفاضة هي كل ما يلزم عند دخول غرفة البخار.
الخطوه 3
جفف جسمك جيدا قبل دخول غرفة البخار. إذا كانت بشرتك مبللة ، فلن تتعرق كذلك ، ويلزم التعرق للحصول على أقصى استفادة من جلستك.
الخطوة 4
ابق في غرفة البخار لمدة تصل إلى 15 دقيقة. كلما طالت مدة إقامتك ، كان ذلك أفضل ، ولكن أقصى وقت لجلسة واحدة يجب أن يكون 15 دقيقة. استمع لجسمك. إذا بدأت تشعر بالتوعك بأي طريقة ، فاترك غرفة البخار على الفور.
الخطوة 5
خذ دش بارد بعد مغادرة غرفة البخار. سيعمل ذلك على تبريد وترطيب جسمك ، والتخلص من الشوائب التي تم سحبها من الجلد بواسطة البخار.
نصائح
- انقعي قدميك في حمام القدم الدافئة لمدة ثلاث إلى خمس دقائق قبل الذهاب إلى غرفة البخار. هذا سيحضر جسمك للحرارة والبخار. شرب الكثير من الماء قبل الذهاب إلى غرفة البخار لمنع الجفاف.
تحذيرات
- لا تستخدم غرفة البخار إذا كنت حاملاً. لا تستخدم غرفة البخار إذا كنت تتناول المخدرات غير المشروعة أو تشرب الكحول. لا تستخدم غرفة البخار إذا كنت تعاني من أي مشاكل في الدورة الدموية أو ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم أو أمراض القلب أو الصرع أو مرض السكري أو أي حالات طبية أخرى تجعل من غير الآمن رفع درجة حرارة جسمك.
