إذا استيقظت على العيون التي يبدو أنها تحمل أمتعة أكثر من الليلة السابقة ، فقد تعاني من عيون صباح منتفخة. يمكن أن يحدث هذا التكرار الشائع نتيجة لعدة عوامل مساهمة ، بما في ذلك ما تأكله وكيف تنام. سيساعدك فهم وتحديد سبب تورم منطقة undereye في علاج المشكلة ومنع الأكياس غير المرغوب فيها من الظهور بشكل غامض في مرآة الصباح.
وضع النوم الخاص بك
إن الراحة الجيدة في الليل أمر مهم ولكن الكذب مستوي يمكن أن يسبب تراكم السوائل تحت عينيك. دع رأسك عن طريق وضع وسادة أو اثنين تحت رأسك قبل أن يتقاعد في الليل. يسمح هذا لقوى الجاذبية بسحب السوائل بشكل طبيعي بعيدًا عن تحت عينيك.
متى تنام
إذا كنت قد عانيت ليلة نوم أو كنت لا تحصل على ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم في الليلة ، فمن المحتمل أنك تعاني من عيون منتفخة قد تكون مصحوبة بدوائر داكنة. إن الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يساعدك فقط على العمل بشكل أفضل خلال اليوم ، بل يؤثر أيضًا على مستوى الالتهاب في جسمك. بدون راحة كافية ، يمكن أن تصبح الأوعية الدموية تحت العين متوسعة ، مما يجعلها أقرب إلى السطح وتؤدي إلى تضخم المنطقة تحت العينين وتظهر بلون أرجواني أو أزرق أو أسود.
ماذا أكلت / شربت الليلة قبل
إذا كنت تستمتع بتناول وجبة عالية الصوديوم أو كمية كبيرة من الكحول في الليلة السابقة ، فمن المحتمل أن تستيقظ مع عيون منتفخة. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة المالحة إلى احتفاظ جسمك بالماء ، مما يؤدي إلى انتفاخ العينين ، وفقا لخط العلم. يعمل الكحول كعامل تجفيف ، والذي يمكن أن يجعل الجلد تحت العين يشعر أنحف ووجود السوائل أكثر وضوحا. إن تجنب الأطعمة المعروفة بأنها عالية في الصوديوم ، مثل الأطعمة السريعة ، والحد من تناول الكحول قد يساعد على تقليل أكياس undereye. يمكن أن تساعد زيادة كمية الماء على طرد السائل المتراكم من الجسم.
