البثور هي نتيجة للاحتكاك. عندما يفرك شيء ما على الجلد ، فإنه يخلق الحرارة. في نهاية المطاف ، تسبب هذه الحرارة واحدة من الطبقات الدنيا في الجلد إلى الانهيار ، وفقا ل Billy Trolan M.D. ، في "البحث في الهواء الطلق (OR) بليستر مقاتلة". يملأ السائل المنطقة المتضررة لدفع طبقات الجلد الخارجية وتشكل البثرة. إذا كنت من محبي الهرولة أو المشاة أو الدراج أو الرياضي ، فمن المحتمل أنك تتعامل مع البثور على نحو منتظم. تشديد باطن قدميك هو نهج واحد لتجنب تشكيل نفطة.
الخطوة 1
خذ حذائك عندما تكون في المنزل. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يرتدون الأحذية أو النعال في جميع أنحاء المنزل. تعتاد على المشي حافي القدمين.
الخطوة 2
المشي دون حذائك في الحديقة المحلية أو الشاطئ عدة مرات في الأسبوع. البقاء على العشب أو المنطقة الرملية عند حافي القدمين. هذا يكشف باطن القدمين إلى مادة جلخ أقل ما يقال. أبقِ مناحيك مبدئيًا قصيرًا ثم ازدادها مع تشديد القدمين.
الخطوه 3
يصبح الركض في الحديقة أو الشاطئ عند المشي أمراً غاية في السهولة. زيادة السرعة مع توفير مزيد من الاحتكاك لجعل القدمين صعبة.
الخطوة 4
بات فرك الكحول على أخمص القدمين وحول الحواف. الكحول هو عامل تجفيف يساعد على تقوية البشرة. افعل ذلك عدة مرات في الأسبوع حتى تتشكل الأجزاء.
الخطوة 5
تجول حول حافي القدمين على أسطح أصعب مثل رصيف المشاة بمجرد أن يتكثف باطن القدم للحفاظ على بشرة الجلد.
نصائح
- إذا كنت تصاب بثورًا في التئام أو أصابع القدم ، فقد لا تتناسب حذائك بشكل صحيح. هذا يمكن أن يسبب مشاكل أخرى مع قدميك ، كذلك. تجنب ارتداء أحذية صغيرة جدًا.
تحذيرات
- إذا حصلت على نفطة ، فلا تفقسها. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإصابة. تطبيق ضمادة مصممة للبثور مثل دونات الأقلام. احفظ حذاءك عندما يكون ذلك ممكنًا للسماح للبثور أن تجف.
