البراز المائي ، الذي غالباً ما يسمى بالإسهال ، هو مشكلة شائعة يتطور عندها معظم الأفراد في مرحلة أو أخرى. قد يختلف سبب الإسهال المائي من حالة إلى أخرى ، ولكن الأسباب الشائعة تشمل عدم توازن في بكتيريا الجهاز الهضمي ، أو عدوى أو طفيل موجود في الجسم أو تغير في نظامك الغذائي ، خاصة إذا كنت تتناول كميات كبيرة من الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الألياف والمحتوى المائي. في كثير من الأحيان ، يسير الإسهال في مساره ، ويقوم الجسم بتصحيح نفسه بشكل طبيعي ، ولكن يمكنك تعجيل العملية والمساعدة على إعادة النظام إلى طبيعته.
الخطوة 1
شرب الكثير من السوائل ، بما في ذلك الماء وعصائر الفاكهة. يسبب الإسهال المائي جسمك لطرد الماء والسوائل الجسدية بمعدل سريع ، مما قد يؤدي إلى الجفاف إذا لم تكن حذراً. هذا يمكن أن يكون خطرا بشكل خاص على الأطفال الصغار. تستهلك الكثير من السوائل طوال فترة الإسهال.
الخطوة 2
تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات قليلة من الألياف لتوفير المواد المغذية لجسمك أثناء محاولة تثبيت نظام الهضم. يمكن أن تكون الأطعمة الغنية بالألياف أكثر تعقيدا لنظامك ، مما يؤدي إلى طرد الأطعمة عندما تحاول الحد من تطهير السوائل والمواد. بدلاً من ذلك ، تناول الأطعمة منخفضة الألياف التي تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات ، مثل البسكويت والنودلز والأرز والدجاج.
الخطوه 3
خذ دواءاً بدون وصفة طبية يستخدم للمساعدة في تنظيم الجهاز الهضمي ومكافحة الإسهال. يتوفر Loperamide و البزموت sub-salicylate وغيرها من أدوية الإسهال تحت عدد من الأسماء التجارية ويمكن أن يساعد في استقرار عمل الجهاز المعوي.
الخطوة 4
خذ مكمل بروبيوتيك يوميا للمساعدة في استعادة توازن البكتيريا السليم في الجهاز الهضمي. ينتج الإسهال من نسبة غير صحية من البكتيريا السليمة إلى البكتيريا غير المرغوب فيها في الجهاز الهضمي. Lactobacillus GG هو مكمل بروبيوتيك يمكن شراؤه في محلات البقالة ويتم تناوله دوريًا لتوفير بكتيريا صحية لنظامك. هذه الملاحق غالبا ما توجد في شكل مسحوق أو كبسولات.
الخطوة 5
زيارة طبيبك للحصول على دواء وصفة طبية للتخفيف من الإسهال في الماء الخاص بك. يمكن أن تستغرق هذه الأدوية بعض الوقت لتستقر بشكل كامل في جسمك ، ولكن معظم الأدوية الموصوفة ستصحح مشاكل الإسهال.
