أنت بحاجة إلى كمية معينة من فيتامين (هـ) كل يوم من أجل الوظيفة المناعية المناسبة ، إشارات الخلية والتعبير الجيني. يعمل هذا الفيتامين الضروري أيضًا كمضاد للأكسدة ، مما يحد من تلف خلاياك من المواد التي تسمى الجذور الحرة ومن المحتمل أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. ومع ذلك ، فإن تناول مكملات فيتامين (هـ) قد يكون له بعض الآثار الضارة ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالكدمات.
فيتامين E والكدمة
الأضرار التي لحقت الأوعية الدموية تسبب كدمات. عادةً ما يكون هذا بسبب الإصابة ، ولكن بعض الحالات قد تجعلك أكثر رضوضًا ، بما في ذلك ترقيق الجلد من بعض الأدوية أو الشيخوخة. ومع ذلك ، فإن الجرعات العالية من فيتامين (هـ) يمكن أن تكون سببًا للكدمات السهلة ، لأن فيتامين (هـ) يعمل كمرقق للدم ويجعل من الصعب على تجلط الدم بعد الإصابة. يمكن أن يتسبب فيتامين E في فتح الأوعية الدموية بشكل أوسع ، ومنع الصفائح الدموية من الالتصاق معًا لتشكيل تجلط ووقف النزيف.
تفاعلات الدواء
تجنب تناول مكملات فيتامين E إذا كنت تتناول الأيبوبروفين والأسبرين والديكلوفيناك والهيبارين والأينوكوبارين والدالتارين أو كلوبيدوقرل ، وكلها تعمل بمثابة مخففات للدم. من غير المرجح أن تتسبب الكميات الصغيرة من فيتامين E في تفاعلات مع أدوية تمييع الدم ، وتزيد من مخاطر الإصابة بالنزيف والكدمات بسهولة. ولكن المبالغ التي تزيد عن 400 وحدة دولية في اليوم الواحد قد تزيد من آثار تمييع الدم لهذه الأدوية وتسبب آثارًا محتملة خطيرة ، خاصة إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين K في نظامك الغذائي. فيتامين K له تأثير معاكس لفيتامين E ، مما يحسن من تخثر الدم بدلا من ترققه.
اعتبارات الجرعة
ليس من المرجح أن تؤثر كمية فيتامين E في الطعام على الكدمات. قد فيتامين E إضافي ، اعتمادا على الجرعة المتخذة. يحتاج البالغون إلى 15 ملليغرام فقط ، أو 22.4 وحدة دولية في اليوم ، باستثناء النساء المرضعات ، اللواتي يحتجن إلى 19 ملليغرام ، أو 28.4 وحدة دولية. بعض الناس يأخذون جرعات أعلى - 400 إلى 800 وحدة دولية في اليوم - على أمل منع أو علاج بعض الحالات الصحية. يمكن لهذه الجرعات العالية أن تزيد من خطر الإصابة بكدمات أو نزيف سهل. لا تأخذ أكثر من مستوى المدخول العلوي المسموح به من فيتامين (ه) كل يوم ، وهو 1000 ملليغرام أو 1500 وحدة دولية.
الأسباب المحتملة الأخرى
إذا كنت تأخذ أدوية تمييع الدم ، فقد تكون جرعتك مرتفعة للغاية وتسبب لكدمات حتى لو لم تأخذ مكملات فيتامين E. وبالمثل ، فإن الأسبرين أو المكملات الغذائية التي تتناولها ، مثل الجنكة أو البوليكوسانول أو الثوم ، يمكن أن تتسبب في تقلص دمك وزيادة خطر الإصابة بكدمات سهلة. قد يكون السبب الأقل شيوعًا لسدّ الكدمات هو مشكلة صحية خطيرة مثل اللوكيميا. استشر الطبيب إذا لاحظت وجود كدمات متزايدة عند تناول مخففات الدم أو إذا كنت تعاني من كدمات شديدة بعد إصابات طفيفة.
