الرياضة واللياقة البدنية

ما هي المهارات التي يحتاجها الجري إلى النجاح؟

Pin
+1
Send
Share
Send

بعض الخصائص الموحدة تصف عداء الجودة. سواء كنت عداءًا صغيراً أو شاقاً مثل راي رايس أو عداءاً أكبر مثل مارشاين لينش ، فأنت تحتاج إلى مهارات معينة لتنجح في هذا المجال.

الرؤية لرؤية الثغرات

الجري مع الرؤية لديه القدرة على رؤية اللعب يتطور في الميدان وتوقع متى وأين قد يظهر ثقب في الخط. هذه المهارة تسير جنباً إلى جنب مع خفة الحركة والقدرة على التفجير ، حيث أن الجري الخلفي لا يحتاج إلى رؤية الثقب فحسب بل يمكنه أن ينفجر من خلاله لالتقاط مقدار من الياردات. كما تسمح لك Vision بمعرفة من أين تأتي الكتل الخاصة بك وكيفية الركض خلف هذه الكتل لالتقاط أكبر عدد ممكن من الياردات.

اختلافات السرعة

ينظر السرعة في عدة طرق مختلفة. إذا كنت أصغر من ذي قبل ، فأنت بحاجة إلى سرعة الانفصال لكسر الضربات الكبيرة وتقليص المدافعين. تحتاج الظهر الكبيرة أيضًا إلى سرعة الوصول إلى الحفرة - خاصة عندما تكون بالقرب من خط المرمى وتحاول إيجاد طريقك إلى منطقة النهاية - لكن ظهور الظهر بشكل أبطأ قد يعوّض عن عدم وجود سرعة عالية المستوى مع حجم متفوق والقوة.

أيد أمينة

مع وجود العديد من الفرق التي تعمل من خلال بندقية الرش ، أصبح من المهم بشكل متزايد أن يتمكن لاعبو الظهر من السيطرة على الكرة من الخلف. في حين أن اللاعب قد يعود إلى الاسم ، فمن المهم أيضًا أن يمتلك القدرة على التقاط الكرة باستمرار ورفع مقدار من الياردات عبر الممر. هذا يجعل لاعب ظهر كامل. على سبيل المثال ، تمكن مارشال فولك من اجتياز المعيار المرجعي الذي تبلغ مساحته 1000 ياردة في كل من السلالتين واستلام الساحات في ذروة مسيرته.

مهارات الحجب

قد لا يلاحظ المعجبون إلا عندما يسجلون ظهورهم للهبوط ، ولكن إشعار الكشافة عندما يستطيعون المنع. في المستويات الدنيا ، لا يحتاج تشغيل النسخ إلى التقاط الكتل بقدر ما ، ولكنه مهارة أساسية في الرتب المهنية. في كثير من الأحيان يجب أن يلتقط لاعبو الظهير خطاً مثيراً للدهشة ، أو يساعدون على تمرير متسابق مهيمن ، أو ببساطة يبطئ ضربة خلفية دفاعية من الخارج ، لكن الإيقاف هو مهارة مهمة يحتاجها المدافعون الجيدون. إن القوة تسير جنباً إلى جنب مع الحجب ، حيث يجب أن يكون تشغيل النسخ الاحتياطية قادراً على إبطاء المدافعين الذين هم أكبر وأقوى.

متانة

المهارة الأخرى التي يجب أن يكون بها ظهورها هي القدرة على تجنب الضربة الكبيرة. إذا كان بإمكانك أن تكون المنفذ وتنفيذ بعض الضربة بدلاً من استيعاب كل التأثير ، يمكنك البقاء أكثر صحة وتجنب الوقت الضائع بسبب الإصابة. تعد المتانة أمرًا ضروريًا لتشغيل الظهر ، حيث قد يتعامل البعض مع الكرة لأعلى 30 مرة في اللعبة. تنتهي معظم هذه المسرحيات بالتصدي لها ، لذا فإن تقليل الضرر الناتج عن كل ضربة هو القدرة التي يجب أن يكون لدى المدافعين الناجحين.

Pin
+1
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: إبن سيرين الشيخ عبدالرحمن رؤيا النجاح (يونيو 2024).