البروبيوتيك هي كائنات دقيقة يمكن أن تحسن صحتك عندما تأخذها بكميات مناسبة ، يشرح المركز الوطني للطب البديل والتكميلي. معظم البروبيوتيك هي البكتيريا ، لأن الجسم يحتوي بشكل طبيعي على البكتيريا في الأمعاء. اثنين من بكتيريا بروبيوتيك شائعة الاستخدام هي Lactobacillus و Bifidobacteria ، ويمكن استخدامها لمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية.
Lactobacillus Acidophilus Identification
الجراثيم لاكتوباسيلوس اسيدوفيلوس هي أكثر مكملات البروبيوتيك شيوعا ، حسب تقارير المركز الطبي لجامعة ماريلاند. يمكن العثور على هذه البكتيريا في بعض المكملات الغذائية والحليب الذي تم تخصيبه ببكتريا acidophilus. توجد بكتيريا Lactobacillus acidophilus بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ، مثل الزبادي مع الثقافات النشطة ، و tempeh و miso. وعادة ما يتم استزراع البكتيريا في الحليب أو غيرها من منتجات الألبان ويتم تجميدها في بعض الأحيان إلى مسحوق أو كبسولات ، مما يسهل نقلها.
Bifidobacterium Identification
Bifidobacteria هي بروبيوتيك جرثومي آخر شائع الاستخدام. مثل الكثير من Lactobacillus acidophilus ، وغالبا ما يتم استزراع هذه الأطعمة في حالة الحليب. يمكن أيضا أن توجد Bifidobacteria في مخلل الملفوف. يمكن أن تؤخذ مكملات Bifidobacteria من تلقاء نفسها ، ولكن غالبا ما يتم دمجها مع سلالات الكائنات الحية الحيوية الأخرى من البكتيريا ، مثل Lactobacillus acidophilus ، مما يساعد على زيادة تنوع البكتيريا في الأمعاء. هناك عدد من الأنواع المختلفة من البكتيريا في عائلة Bifidobacteria ، بما في ذلك B. longus و B childis.
الاستخدامات
غالبا ما تستخدم البروبيوتيك بعد دورة من المضادات الحيوية. تحتوي الأمعاء على بكتيريا تساعد في منع البكتيريا المعدية من استعمار السبيل الهضمي من خلال أخذ المساحة والموارد. عندما تأخذ المضادات الحيوية ، فإن العقاقير تقتل كلا من البكتيريا المعدية والصحية. هذا يمكن أن يسمح للبكتيريا الضارة بالازدهار في الأمعاء ، مما يؤدي إلى الإسهال. يمكن أن يساعد ملاحق أسيدوفيلس أو بيفيدوباكتريا على منع حدوث ذلك. هذه البكتيريا يمكن أن تساعد أيضا في الحفاظ على نظام المناعة قوية وتساعد في عملية الهضم.
الاعتبارات
بشكل عام ، تكون البروبيوتيك آمنة للاستخدام من قبل الأشخاص ، على الرغم من أنه يجب عليك دائمًا مراجعة طبيبك قبل البدء في إضافة جديدة. يمكن أن تكون البروبيوتيك خطرة على الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة ، والذي يمكن أن يحدث بسبب الاستخدام طويل المدى للكورتيكوستيرويدات ، أو عدوى فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز أو زرع الأعضاء. قد تحتاج أيضا إلى تجنب مكملات البروبيوتيك إذا كان لديك صمام القلب الاصطناعي. في حالات نادرة ، يمكن لهذه البكتيريا أن تصيب عضلة القلب ، والمرضى الذين يعانون من صمامات اصطناعية لديهم مخاطر متزايدة من هذا التعقيد.
