زيت السمك هو مكمل غذائي متوفر في شكل سائل وناعمة وكبسولة ويحتوي على كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية. وفقا ل MayoClinic.com ، وقد ثبت سريريا في DHA و EPA المركبات الموجودة في زيت السمك لخفض الدهون الثلاثية في الجسم في حين يقلل من خطر الوفاة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. في حين يختار بعض المستهلكين أخذ زيت السمك في شكل سائل بدلا من كبسولات ، فإن كلا النوعين سيتحولان إلى زنخ ويفقدان ممتلكاتهما المفيدة بعد ثلاثة أشهر.
الخطوة 1
تفقد علامة كبسولة زيت السمك أو منتج سوفتغيل لتعليمات تخزين محددة. ووفقًا لشركة تصنيع زيت السمك Spectrum Organics ، يمكن حفظ حاويات الكبسولات في درجة حرارة الغرفة حتى يتم فتحها ، وبعد ذلك يتم تبريدها.
الخطوة 2
حدد موقع مقياس درجة الحرارة أو واجهة البرنامج داخل الثلاجة لرفع درجة الحرارة أو خفضها. اضبط الإعدادات بحيث يتم حفظ داخل الثلاجة على الأقل 39 درجة فهرنهايت أو أكثر برودة.
الخطوه 3
ضع حاوية كبسولة زيت السمك في الثلاجة فور الفتح. تأكد من أن الغطاء مغلق بإحكام وأنه قريب من محكم الإغلاق قدر الإمكان. قلل من مقدار الوقت الذي يجلس فيه زيت السمك خارج الثلاجة عند تناول الكبسولات للمساعدة على إطالة مدة الصلاحية.
الخطوة 4
حافظ على تخزين كبسولات زيت السمك لمدة تصل إلى 90 يومًا من وقت فتح الحاوية لأول مرة. التخلص من أي كبسولات متبقية بعد 90 يوماً للحد من احتمال تناول كبسولات زنخية.
نصائح
- حساب ثلاثة أشهر من تاريخ فتح حاوية كبسولة زيت السمك وكتابة هذا التاريخ على الغطاء للحد من فرصتك لاستهلاك النفط منتهية الصلاحية. إذا لم يكن لديك الحاوية الكبسولة في الأصل ، فاختر كيس غلق أو حاوية بلاستيكية قابلة للغلق لتخزين الكبسولات في الثلاجة.
تحذيرات
- اتصل بطبيبك أو طبيبك قبل وضع نفسك على مكمل غذائي لزيت السمك للحد من فرصتك في حدوث حساسية أو آثار جانبية سلبية أخرى.
